5 måter å lage Embaixadinhas

Innholdsfortegnelse:

5 måter å lage Embaixadinhas
5 måter å lage Embaixadinhas

Video: 5 måter å lage Embaixadinhas

Video: 5 måter å lage Embaixadinhas
Video: Can’t do a push-up? LETS FIX IT! #homeworkout #beginners #shorts 2024, Mars
Anonim

Å lære å swoop inn med en fotball er en fin måte å imponere lagkameratene på, oppnå bedre balanse og forbedre ballkontrollen under et spill. Til å begynne med kan det virke som en vanskelig oppgave, men for å lykkes er alt du trenger å gjøre å trene. Følg trinnene nedenfor for å lære å gjøre fot-, lår-, hode- og skulderslag - du gjør dem snart som en proff!

trinn

Metode 1 av 5: Start med ballen i hendene

Image
Image

Trinn 1. Hold ballen rett foran kroppen din, omtrent på brystnivå

Slipp den og drypp ned på gulvet; mens hun synker etter denne sprettingen, skyv henne opp med foten din (helst den "dominerende") med nok kraft til at hun når brysthøyden. Sparket bør gjøres med foten i en litt oppadgående vinkel og ballen treffer snørene på støvelen.

  • Ikke knyt skolissene to ganger, da dette kan forstyrre ballens bane; det kan ende opp med å gå i en uventet retning hvis noden er for stor.
  • Å la ballen litt mer tømmes bidrar til å redusere intensiteten i studsen, noe som gjør det lettere å kontrollere og forhindre at den får for mye høyde når den savner ballen. Når du har perfeksjonert ferdigheten, fyll ballen helt.
  • Hold ankelen fast, med riktig vinkel og styrke for å gjøre svingen; å la den være myk vil gjøre at embaixadinha ikke får nok høyde.
Image
Image

Trinn 2. Knærne skal være litt bøyd

Dette vil hjelpe den enkelte til å ha mer kontroll over ballen. Ikke la dem stå ubevegelige; Hold støttefoten godt plantet på bakken.

Det er viktig å være balansert når du gjør embaixadinhas. Mellom hvert slag av ballen er det veldig nyttig - men risikabelt - å prøve å balansere deg selv for å beholde kontrollen over hvordan du får kontakt med ballen i hver slug. Prøv alltid å holde balansen på tærne og klar til å bevege deg raskt. For å opprettholde stabiliteten er det viktigste å holde knærne litt bøyde og alltid holde øye med ballen

Image
Image

Trinn 3. Øv til du kan røre ballen til magen

Unngå å måtte lene eller strekke foten for å nå ballen, og gjør det samme med den andre foten; Husk at det vil være vanskelig å gjøre embaixadas med den "dårlige" foten. Ikke gi opp!

Image
Image

Trinn 4. Øk antall embaixadinhas

I stedet for å la ballen sprette på bakken, ta kontakt med mer kraft slik at den får høyde og gjør påfølgende fall uten at ballen faller til bakken. Prøv å holde det under kontroll og konsentrer deg om å gjøre en fot dips til du føler deg tryggere på å bytte ben. Øv til du kan svinge med begge føttene.

Det er mulig å stoppe ballen i vristen etter mye trening. Løft tærne litt når ballen faller, demp støtet og hold den mellom skinnebenet og foten

Metode 2 av 5: Vekslende føtter under slips

Image
Image

Trinn 1. Slipp ballen og la den sprette

Gi henne et løft med høyre fot og hold henne i kontroll slik at banen er rett og oppover, men ikke forbi midjen.

Image
Image

Trinn 2. Slipp ballen og la den sprette

Gi henne et løft med venstre fot, og ikke overdriv styrken din når du gjør svingningene slik at hun ikke går over midjehøyden. Dermed vil du lettere kunne kontrollere det ved å lære å bytte fot. Vær forberedt på å bevege deg mye under treningen.

Image
Image

Trinn 3. Ta opp ballen etter å ha sparket den en gang med hver fot

Balanse igjen etter å ha beveget deg og slipp ballen igjen og ta den etter å ha fått to slag med begge føttene. Fortsett å øke antall slag med hver fot: tre ganger hver, avbryte og prøve fire ganger med hver fot, avbryte og så videre (alltid øke mengden). Når du klarer å holde deg i ro, godt stabilisert og svinge med begge føttene uten stopp, vil du ha lært og perfeksjonert teknikken.

Metode 3 av 5: Start med ballen ved føttene

Image
Image

Trinn 1. Legg ballen ved siden av føttene og legg sålen på den "dominerende" foten over den

I en rask bevegelse, trekk ballen opp og legg vristen under den, og gi den nok effekt til å få den til å snurre litt; plasser tærne under ballen og la den "klatre" på den. Spark den umiddelbart, som om du skulle ta den med hendene.

Image
Image

Trinn 2. Plasser deg selv på riktig måte for å kunne gjøre embaixadas med den andre foten også

Gjør dette når ballen faller. Alternative føtter og fortsett å gjøre øvelsen som lært i forrige seksjon. Når ballen slipper unna, ikke ta den med hendene; bruk foten din til å drive henne og begynne på nytt.

Image
Image

Trinn 3. Hold foten nær bakken

Hvis du løfter beinet for høyt under swoops, vil ballkontrollen bli mindre; kraften som påføres ballen kommer fra foten og ikke beinet.

Metode 4 av 5: Bruke lårene

Image
Image

Trinn 1. Løft ett kne slik at det er vinkelrett på kroppen

Dette holder låret rett, noe som gjør det lettere å falle, da det ikke vil være ujevnheter på overflaten.

Prøv å gjøre embaixadinhas bare med lårene etter å ha gjort dem enkelt med føttene for å gjøre teknikken mer allsidig, i tillegg til å lære å holde ballen under kontroll mye lettere

Sjonglere fotball trinn 12
Sjonglere fotball trinn 12

Trinn 2. Ballen skal alltid berøre og være over låret

La det sprette omtrent midt på låret; hvis hun treffer kneet, vil det være veldig vanskelig å holde henne under kontroll.

Image
Image

Trinn 3. Lag smacks med låret på nøyaktig samme måte som med føttene

Start med å få ballen til å sprette på den og holde den med hendene. Gjenta til du kan kontrollere ballens retning og høyde. Lag embaixadinhas også med det andre låret, og gjør prosessen igjen.

Image
Image

Trinn 4. Veksle mellom lårene på begge bena

Når du er mer trygg, gjør du embaixadinhas ved å bruke begge lårene.

Image
Image

Trinn 5. Bytt mellom lår og føtter

Prøv å gjøre embaixadinhas med begge føttene og deretter begge lårene; når du kan gjøre dette uten å slippe ballen, trykk to ganger på rad med hver fot og lår, og så videre (tre påfølgende trykk med føtter og lår, deretter fire, etc.).

Metode 5 av 5: Bruk av andre kroppsdeler

Image
Image

Trinn 1. Bruk hodet til å gjøre svingninger

Ta ballen opp til hodet ditt (det krever mye dyktighet) eller kast den med hendene, og gjør slagene med pannen oppover. Ansiktet skal plasseres i en vinkel som gjør at ballen kan berøre toppen av pannen. Hold nakken avslappet og bøy knærne for stabilitet mens du konsentrerer deg om ballen.

Hvis du foretrekker det, kan du bruke toppen av hodet til å gjøre embaixadinhas, men posekontrollen vil være mye mindre. Det er også tungvint å kontrollere det med denne regionen; unngå denne embaixadinha hvis du kan

Image
Image

Trinn 2. Bruk skuldrene

Selv om det er vanskelig å gjøre skulderslag - de er ikke flate - kan spilleren bruke dem til å gi ballen retning; når du tar ballen til skuldrene dine, beveger du dem opp og i den retningen du vil at ballen skal gå. For eksempel: begynn å svinge med høyre fot og deretter med skulderen på samme side, slik at den danner en bue over kroppen og ballen faller til venstre, slik at motivet kan fortsette å falle med venstre fot.

Bruk bare skuldrene og ikke underarmen. Dette regnes som en overtredelse i fotball (hånd på ballen)

Image
Image

Trinn 3. Tren med hodet, skuldrene og brystet

Behold "mønster" fot, lår, skulder og hode og gjenta det til du er komfortabel med å bruke hode og skuldre for å gjøre dips.

  • Øv disse teknikkene med en venn for å lage forskjellige spill -scenarier.
  • Når du perfeksjonerer teknikken, endrer du rekkefølgen på "mønsteret"; begynn å gjøre svingninger med hodet, for eksempel bryst, føtter, skuldre og lår.

Tips

  • Ikke bli spent; vær avslappet og rolig.
  • Prøv å ikke gjøre embaixadinhas med bare den "gode" foten for lenge; Det kan til og med være lettere, men det er viktig å trene både føtter og ankler.
  • Når du starter svingene med føttene (og ikke slipper ballen over dem), er det nødvendig å gi ballen litt effekt bakover.
  • Det nytter ikke å sparke ballen hardt under embaixadinhas.
  • Husk at du har lov til å bruke hvilken som helst del av kroppen din når du spiller fotball, med unntak av armer eller hender (med mindre du selvfølgelig er keeper eller setter ballen tilbake i spill via et innkast).
  • Tren alltid. Det er umulig å lære å lage flere ambassader på en dag.

Anbefalt: