Hvordan løse en stor kamp med kjæresten din

Innholdsfortegnelse:

Hvordan løse en stor kamp med kjæresten din
Hvordan løse en stor kamp med kjæresten din

Video: Hvordan løse en stor kamp med kjæresten din

Video: Hvordan løse en stor kamp med kjæresten din
Video: Avvisning - når fosterbarnet avviser fosterforeldrene 2024, Mars
Anonim

Hva gjør du etter å ha kjempet med kjæresten din? Dere to vil sannsynligvis føle seg opprørt, opprørt eller sint. Hvis du ikke vil bryte opp, er det måter å løse denne situasjonen på. Start med å forstå hva som skjedde, og behandle det deretter med medfølelse og ydmykhet.

trinn

Del 1 av 3: Håndtering av kampen

Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 1
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 1

Trinn 1. Avkjøl hodet

Ikke forvent å kunne løse en kamp umiddelbart etter at den har skjedd. I diskusjonens het, ta deg tid til å roe ned. Bruk noen timer - eller til og med noen dager - på å behandle alle dine følelser og følelser ordentlig. Ta en lang spasertur, besøk en venn eller til og med se en film. Gjør litt avslappende aktivitet til du roer ned nok til å møte situasjonen objektivt.

Ikke glem å la kjæresten din vite at du bruker denne tiden til å roe ned. Fortell henne noe sånt som "Jeg er skikkelig lei meg, og jeg trenger litt tid til å behandle alt dette. Kan vi snakke om dette i morgen? Jeg skal prøve å roe meg ned nå."

Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 2
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 2

Trinn 2. Analyser årsaken til kampen

Kampene skjer neppe uten grunn. Bruk litt tid på å analysere hva som kan ha forårsaket kampen, og om det er noe du kunne ha gjort annerledes da det skjedde.

  • Gjennomgå hva som skjedde. Hvorfor begynte du å kjempe? Hva startet diskusjonen? Hva ble sagt? Beklager du at du sa noe? Hvorfor? Hvorfor ikke?
  • Husk at hukommelsen er subjektiv, spesielt i stressende tider. Kjæresten din vil sannsynligvis huske visse detaljer annerledes enn du vil. Dette er normalt. Det betyr imidlertid ikke nødvendigvis at en av dere er uærlig. Saken er at stress kan gjøre minner litt uklare.
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 3
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 3

Trinn 3. Godta følelsene dine

Etter en kamp må du godta og håndtere følelsene dine. Selv om ingen liker følelser som sinne eller tristhet, er det viktig å erkjenne dem, ikke ignorere dem.

  • Å holde følelsene dine stille for lenge kan forårsake en eksplosjon i fremtiden. Hvis du er sint, tillat deg selv å være sint. Hvis du er trist, tillat deg selv å være trist.
  • Å akseptere følelser er ikke alltid en rasjonell ting. Hvis kjæresten din gjør deg vondt, for eksempel logisk å erkjenne at det hun gjorde var utilsiktet kan hjelpe. Vet at dere begge har rett til å reagere følelsesmessig på en kamp, selv om reaksjonen ikke er helt logisk.

Del 2 av 3: Løsning av kampen

Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 4
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 4

Trinn 1. Planlegg en samtale

Når de er roligere, ta deg tid til å snakke om kampen. Etter en stor kamp er det viktig å avtale tid for å snakke når dere to er roligere.

  • Velg å chatte når du har nok tid. Velg en kveld når du ikke trenger å jobbe dagen etter. Prøv å snakke tidlig på kvelden etter kampen, helst etter middagen. På den måten vil sult og søvn ikke forstyrre samtalen.
  • Hvis du ikke bor sammen, kan du prøve å velge et nøytralt miljø. Selv om det kan være vanskelig å diskutere forholdet ditt offentlig, sikrer et nøytralt sted at du ikke er ukomfortabel. Du kan velge et sted som ikke har mange mennesker i nærheten, for eksempel en romslig kaffebar eller en park som vanligvis ikke er overfylt.
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 5
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 5

Trinn 2. Bruk åpent kroppsspråk

Når du snakker om problemet, bruk kroppsspråket ditt for å demonstrere at du er åpen for dialog. Dette kan la samtalen foregå på en mer avslappet og effektiv måte.

  • Få øyekontakt. Nikk hodet innimellom for å vise at du lytter. Aldri kryss armene eller gjør noe som får deg til å se anspent ut. Prøv å unngå nervøse tics, for eksempel å flytte klærne eller berøre hendene.
  • Nikk hodet innimellom, da dette er en ikke -verbal indikasjon på at du tar hensyn til hva kjæresten din sier.
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 6
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 6

Trinn 3. Bruk gode muntlige kommunikasjonsevner

Når du snakker om en kamp, bruk også solid verbal kommunikasjon. Kjæresten din trenger å vite at du er villig til å løse ting, så snakk effektivt med henne etter kampen.

  • Vær tydelig og konsis mens du snakker. Ikke ta med for mange detaljer, og prøv å være rett på hva du vil si. Ikke avbryt kjæresten din mens hun snakker. Spør alltid om hun forstår hva du sier. Be om en forklaring hvis du ikke forstår noe hun sa.
  • Bruk "jeg" -fraser. Disse setningene sikrer at du uttrykker dine egne følelser i stedet for å foreta objektive vurderinger om situasjonen. For eksempel, i stedet for å si "Du overdrev om min forsinkelse og gjorde meg flau foran vennene mine", kan du si noe sånt som "jeg følte meg flau da du kranglet med meg for å være forsinket foran vennene mine".
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 7
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 7

Trinn 4. Valider kjærestens følelser

Det kan være veldig frustrerende å føle at noen ikke validerer følelsene dine i et kjærlighetsforhold. Selv om du ikke er enig i kjærestens syn på situasjonen, kan du prøve å få henne til å føle at du bekrefter følelsene hennes.

  • Ofte fjerner den enkle handlingen med å la en person føle det de føler mye spenning fra situasjonen. Dette frigjør oppdemmet negativ energi og får kjæresten din til å føle at du virkelig bryr deg om å se henne lykkelig.
  • Du er kanskje ikke enig i hvordan kjæresten din føler det. La oss for eksempel si at hun ble opprørt over en vits du gjorde på en fest. Du kan bli fristet til å si "Det var bare en spøk, du overreagerer." Selv om du tror det, er det faktum at du skadet henne. En følelsesmessig reaksjon er ikke noe folk har direkte kontroll over. Si i stedet noe som "Jeg mente ikke å skade følelsene dine, men jeg beklager at vitsen din fikk deg til å føle det slik. Jeg kan se hvor opprørt du er, og jeg beklager det."
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 8
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 8

Trinn 5. Finn poengene dine uenighet

Noen temaer vil aldri være enighet mellom parets deler. Dette er normalt blant mennesker. Bruk en kamp som en mulighet til å finne forskjellene mellom dere og prøve å forene dem.

  • Kanskje du og kjæresten din har litt forskjellige ideer om forhold. Kanskje din sans for humor er annerledes. Kanskje du har forskjellige behov når du skal være sammen og når du skal være alene. Uansett hva det er, er de fleste par uenige om et aspekt av forholdet.
  • Se om du kan identifisere disse underliggende problemene som fører til slagsmål. Hvis dere hadde en stor kamp, er det svært lite sannsynlig at det var en liten sak. Prøv å finne ut hvor du er uenig og hva du kan gjøre for å komme til enighet. Noen ganger kan bare det å erkjenne at man tenker annerledes om noe lette spenningen. Dere to vil ende opp med å ta mindre personlig hvis dere forstår hverandres personlighetsforskjeller.
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 9
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 9

Trinn 6. Beklager

Etter å ha erkjent handlingene dine og skylden din i kampen, beklager du noe galt du gjorde. Vær spesifikk. Ikke bare si: "Beklager." Si i stedet noe som "Beklager at jeg ikke støttet deg da du trengte å studere til eksamen." En oppriktig unnskyldning - en som viser at du virkelig lyttet og forsto kjærestens bekymringer - kan være en stor hjelp under forsoning.

Del 3 av 3: Unngå fremtidige kamper

Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 10
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 10

Trinn 1. Snakk om nye saker med en gang

Når du ser et nytt problem dukker opp, ikke ignorer det. I stedet snakk om det før det blir et større problem. På den måten kan du unngå store slagsmål i fremtiden.

Å la ting hoper seg opp betyr at du ender opp med å ta dem opp i neste kamp. Dette kan få kjæresten din til å føle seg angrepet. Når det oppstår et problem, må du håndtere det umiddelbart. Selv små ting kan føre til at vrede bygger seg opp over tid

Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 11
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 11

Trinn 2. Lag en prosess for å løse kamper uten å bli sint

Sinne kan gjøre ting vanskelig når det gjelder å håndtere situasjonen rasjonelt. Folk blir ofte sinte og ender med å fremmedgjøre andre i nærheten av dem. Prøv å finne en måte å håndtere problemer på uten å gi sinne. En god måte å gjøre dette på er å bruke fem minutter på å uttrykke følelsene dine etter et krangel i stedet for å prøve å snakke med en gang.

Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 12
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 12

Trinn 3. Lytt etter grunnleggende følelsesmessige behov

Kampene er ofte knyttet til det faktum at noen følelsesmessige behov blir ignorert. Når kjæresten din er opprørt eller frustrert over deg, kan du prøve å finne ut hva hennes behov ikke blir anerkjent. Har du vært borte i det siste? Har du vært så travel at du ikke bruker mye tid med henne? Sørg for at du dekker kjærestens behov, og hvis du ikke er det, kan du se hva du kan gjøre med det.

Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 13
Løs et stort argument med kjæresten din Trinn 13

Trinn 4. Oppsummer det som ble diskutert for å sikre at du forstår alt

Etter en kamp må du alltid ta et øyeblikk for å oppsummere det dere snakket om. Hvordan følte du deg? Hvordan føltes kjæresten din? Er du villig til å jobbe gjennom denne situasjonen og sørge for at den ikke skjer igjen? Å bruke fem minutter på å oppsummere situasjonen etter en kamp kan forhindre at det skjer igjen.

Anbefalt: