Hvordan slutte å slåss med kjæresten din (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan slutte å slåss med kjæresten din (med bilder)
Hvordan slutte å slåss med kjæresten din (med bilder)

Video: Hvordan slutte å slåss med kjæresten din (med bilder)

Video: Hvordan slutte å slåss med kjæresten din (med bilder)
Video: ROXY ER TILBAKE! FNAF ØDELEGGER PASSASJEREN! RUIN 🩸 Five Nights at Freddy's: Ruin DLC Walkthrough 2024, Mars
Anonim

Konflikt er en del av ethvert forhold, men for mye av det kan ødelegge romantikken. Å endre måten vi håndterer uenigheter på kan gjøre en stor forskjell. Å lære å være mer åpen, mottakelig og forstå med deg selv og kjæresten din tar tid, men det er et viktig skritt for å forbedre forholdet ditt.

trinn

Del 1 av 4: Undersøk kampmønstre

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 1
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 1

Trinn 1. Definer hovedårsaken til slagsmål

Det kan være mindre problemer, som uorganisering eller mer alvorlige ting, som utroskap, sjalusi og engasjement.

Vær imidlertid oppmerksom på at kamper ofte er relatert til en skjult følelse, som harme og skuffelse. Emnene for diskusjoner kan bare være en unnskyldning for å få luftet de dypeste frustrasjonene

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 2
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 2

Trinn 2. Identifiser andre faktorer som kan bidra til kamper

De kan inkludere alkoholforbruk, fysisk eller følelsesmessig tretthet og stress forårsaket av arbeid eller høyskole. Å håndtere disse faktorene kan forbedre ting betydelig.

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 3
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 3

Trinn 3. Vurder graden av involvering i problemet

Selv om du kanskje tror kjæresten din er skyld, analyser situasjonen og spør deg selv om du har bidratt til argumentene. I noen tilfeller kan det å innrømme at du tok feil drastisk redusere intensiteten til kamper.

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 4
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 4

Trinn 4. Finn løsninger du kan leve med

Du aner kanskje ikke hvordan du vil at problemet skal løses, så ta deg tid til å tenke på den ideelle løsningen og deretter hvilke andre mulige utfall som kan være akseptable. Dette vil hjelpe deg å se på diskusjonen fra et bredere perspektiv, med tanke på dine behov og ditt forhold.

Hvis det er lettere, skriv ned det du vil si på papir og les det høyt for kjæresten din

Del 2 av 4: Forberedelse til en sunn diskusjon

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 5
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 5

Trinn 1. Fortell kjæresten din at du vil snakke

Det kan være nyttig å gi ham beskjed på forhånd, i stedet for å overraske ham. På den måten vil han også få tid til å tenke på sin side.

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 6
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 6

Trinn 2. Planlegg en morsom etter-samtale-aktivitet

Å gjøre en aktivitet som er ny eller som du virkelig liker vil minne deg om hvorfor dere er sammen.

Slutt å krangle med kjæresten Trinn 7
Slutt å krangle med kjæresten Trinn 7

Trinn 3. Angi en tidsbegrensning

Det er hensiktsmessig å tillate tjue til tretti minutter for samtalen. På denne måten vil du sikre at dialogen (eller diskusjonen) ikke fortsetter for alltid.

Del 3 av 4: Endre måten du nærmer deg diskusjoner på

Slutt å krangle med kjæresten Trinn 8
Slutt å krangle med kjæresten Trinn 8

Trinn 1. Ikke avbryt kjæresten din

Be ham om å dele sin versjon og lytte nøye mens han snakker. Motstå fristelsen til å avbryte ham, selv om han sier noe som plager deg. Hvis du trenger avklaring, kan du stille spørsmål ved å bruke en nøytral tone.

Slutt å krangle med kjæresten Trinn 9
Slutt å krangle med kjæresten Trinn 9

Trinn 2. Hold kroppsspråket mottakelig

Ikke-verbal kommunikasjon er veldig viktig. Sitt eller stå med skuldre og knær vendt mot kjæresten din, slik at han vet at du lytter. Unngå å krysse armene, slå fingrene på bordet eller rulle øynene.

Berør kjæresten din. Fysisk kontakt vil holde dem tilkoblet, selv med meningsforskjeller. Noen ganger er det enda bedre å slutte å snakke et øyeblikk og bare klemme partneren din

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 10
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 10

Trinn 3. Lytt etter det emosjonelle innholdet som er skjult i det han sier

Vi har alle følelsesmessige behov, og kanskje blir behovene hans ikke dekket. Det kan være at han ikke sier det direkte eller ikke engang er klar over at han føler det slik. Tenk på hva du kan gjøre for å dekke disse behovene.

Følelsesmessige behov inkluderer: sikkerhet, kjærlighet, moro, vennskap, fysisk intimitet, kontroll over miljøet, inkludering, selvfølelse, status, følelser av prestasjon, mening og hensikt

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 11
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 11

Trinn 4. Bekreft hva kjæresten din nettopp sa

Å gjenta med dine egne ord det du nettopp har hørt, vil hjelpe dere begge til å sørge for at dere forstår synspunktet hans.

Slutt å krangle med kjæresten Trinn 12
Slutt å krangle med kjæresten Trinn 12

Trinn 5. Gi din mening

Prøv å snakke åpent, rolig og spesifikt om det som plager deg. Hvis kjæresten din avbryter deg, må du minne ham forsiktig på at han kan snakke fritt så lenge han trenger, men nå er det din tur.

Slutt å krangle med kjæresten Trinn 13
Slutt å krangle med kjæresten Trinn 13

Trinn 6. Bestem deg for hva du kan gjøre for å få et positivt resultat

Mest sannsynlig vil dette innebære engasjement på begge sider, men prøv å finne tilfredshet ved å gi deg selv til fordel for forholdet ditt.

Slutt å krangle med kjæresten Trinn 14
Slutt å krangle med kjæresten Trinn 14

Trinn 7. Bekreft avtalen

Tenk på den hyggelige måten du kan minne hverandre på avtalen og konsekvensene som vil lide hvis du ikke holder deg til delene dine. Sett en dato for gjennomgang av fremdriften din.

Del 4 av 4: Håndtering av raseriangrep

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 15
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 15

Trinn 1. Godta at du ikke kan endre det som skjer med den andre personen

Noen diskusjoner tar aldri slutt, til tross for din beste innsats. Hvis kjæresten din fornærmer deg, misforstår deg, oppfører deg arrogant eller er for kritisk, har egoet hans blitt skadet og han oppfører seg på denne måten ved å aktivere en forsvarsmekanisme. Selv om du synes at det å si eller gjøre det riktige vil berolige ham, er han ikke mottakelig for dine ord og handlinger.

Slutt å krangle med kjæresten Trinn 16
Slutt å krangle med kjæresten Trinn 16

Trinn 2. Stå tilbake

Du kan ikke endre det som skjer med den andre personen, men du kan ta vare på deg selv. Å innse dette bidrar til å unngå ytterligere skadelige konfrontasjoner. Det er greit å gå bort fra kjæresten din, men husk at dette ikke skal sees på som en straff for ham. Forbli åpen og kjærlig, og når han bestemmer seg for å åpne seg, vær der for å lytte.

Noen ganger kan en 30-minutters pause hjelpe dem med å roe seg ned. Ta en tur, ring en venn, eller gjør noe helt annet i en halv time før du ser kjæresten din igjen

Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 17
Slutt å krangle med kjæresten din Trinn 17

Trinn 3. Slutt å snakke

Hvis du av en eller annen grunn ikke kan forlate deg, trekk deg fra diskusjonen og vær stille. Prøv å lytte til følelsene dine i stedet for å legge mer drivstoff til bålet.

Tips

  • Prøv å ikke skrike, selv når du er veldig sint.
  • Chat alltid personlig, ikke send tekst eller e -post.
  • Noen ganger kan smilende faktisk få deg til å føle deg bedre.
  • Noen ganger bør du prøve å unngå argumenter for enhver pris, for eksempel når du er full, kjører bil, skal gå et sted, i nærvær av andre mennesker (spesielt barn), trøtt, stresset, sulten eller syk. Unngå også kamper på spesielle dager og hendelser. Det meste kan vente, inkludert argumenter.
  • Vurder om all denne innsatsen er verdt det. Snakk om det. Hvis du ikke kan håndtere forskjellene dine, men ikke vil avslutte forholdet, bør du vurdere parterapi.

Anbefalt: