3 måter å identifisere manipulerende atferd på

Innholdsfortegnelse:

3 måter å identifisere manipulerende atferd på
3 måter å identifisere manipulerende atferd på

Video: 3 måter å identifisere manipulerende atferd på

Video: 3 måter å identifisere manipulerende atferd på
Video: Denisovans mystiske liv og udseende 2024, Mars
Anonim

Manipulering er et forsøk på indirekte å påvirke en annen persons oppførsel eller handlinger. Som mennesker som vi er, tåler våre følelser ofte vår vurdering, noe som gjør det vanskelig å oppfatte virkeligheten som er skjult bak intensjonene eller motivasjonene til forskjellige typer atferd. Hovedaspektene ved manipulasjon er ofte subtile og kan lett glemmes og begraves under en følelse av forpliktelse, kjærlighet eller til og med vane. Du kan kjenne igjen tegnene og unngå å bli et offer.

trinn

Metode 1 av 3: Vær oppmerksom på den andres oppførsel

Smilende ung kvinne og mann
Smilende ung kvinne og mann

Trinn 1. Innse om personen alltid vil at du skal snakke først

En manipulerende person vil høre hva du sier, slik at de kan oppdage dine styrker og svakheter. Hun vil stille spørsmål og undersøke for deg å gi dine meninger og dele dine følelser. Slike spørsmål starter vanligvis med "hva", "hvorfor" eller "hvordan". Behandlerens svar og holdninger vil være basert på informasjonen som er gitt ham.

  • Å ville at noen skulle snakke først, kan ikke betraktes som manipulerende oppførsel i seg selv. Vurder også de andre tingene personen gjør.
  • Behandleren vil ikke avsløre for mye personlig informasjon under samtalen. I stedet kommer han til å fokusere på deg.
  • Hvis slik oppførsel skjer i de fleste samtaler med personen, kan det være et tegn på manipulasjon.
  • Selv om holdningen kan høres ut som ekte interesse, tenk at det kan være en skjult hensikt bak så mange saker. Hvis du prøver å bli kjent med personen, men de nekter å svare på spørsmålene dine eller raskt bytter tema, er det kanskje ikke bare et spørsmål om ekte interesse.
Lærer snakker positivt
Lærer snakker positivt

Trinn 2. Se om personen bruker sjarm for å nå et mål

Noen mennesker er naturlig sjarmerende, men en manipulator bruker dette trikset for å få noe. Denne personen kan rose noen før han ber om noe. Hun kan tilby en liten gave eller et kort først, eller si at hun kommer til å gjøre deg en tjeneste for å få det du vil ha.

For eksempel kan noen lage en god middag og være veldig snille før de låner penger eller hjelper til med et prosjekt

Kvinne gjør mannen ubehagelig
Kvinne gjør mannen ubehagelig

Trinn 3. Vær forsiktig med å pålegge atferd

En manipulator vil overbevise deg om å gjøre noe gjennom makt eller trussel. Han kan rope på deg, komme med kritikk eller trusler for å veilede deg til å gjøre det han vil. Personen kan begynne med å si "Hvis du ikke gjør det, skal jeg _" eller "jeg vil ikke _ til deg _." En manipulator vil bruke denne taktikken ikke bare for å få noen til å gjøre noe, men også for å forhindre visse handlinger.

Man Lies to Woman
Man Lies to Woman

Trinn 4. Vær oppmerksom på hvordan han håndterer fakta

Hvis han manipulerer fakta eller prøver å dominere deg med data og informasjon, kan han prøve å manipulere deg. Fakta blir forvrengt av løgner, hale unnskyldninger, skjult informasjon og overdrivelser. Denne personen kan også stille seg som ekspert på et bestemt emne og bombardere deg med informasjon og statistikk. Han gjør dette for å føle seg sterkere enn deg.

Father Comforts Crying Teen
Father Comforts Crying Teen

Trinn 5. Legg merke til om personen alltid er martyr eller offer

Personen kan gjøre noe du ikke spurte og deretter kaste det i ansiktet ditt. Fordi hun "gjør en tjeneste", venter hun på at den skal returneres og kan til og med klage senere hvis du ikke gjør det du vil.

En behandler kan også klage og si: "Jeg er uelsket/syk/jeg er offer osv." i et forsøk på å få hans sympati og overbevise ham om å gjøre ting for ham

Voksen kritiserer Young Teen
Voksen kritiserer Young Teen

Trinn 6. Vurder om det er noe som ligger bak personens godhet

En handler er bare snill når han trenger noe fra deg, men all den vennligheten slutter hvis noe går galt. Det er manipulatoren som er tosidig: den ene siden er engletisk når han ønsker å tiltrekke seg positiv oppmerksomhet, og den andre siden er forferdelig når han vil bli fryktet. Alt er bra hvis du lever opp til folks forventninger.

Du kan føle deg hjørnet hele tiden når du snakker med personen

Kommentert aprilkalender
Kommentert aprilkalender

Trinn 7. Observer atferdsmønstre

Alle viser noen ganger manipulerende oppførsel. Imidlertid antar de som virkelig er manipulerende det ofte. En ekte manipulator har en egeninteresse og prøver bevisst å utnytte noen til å utøve makt, kontroll og privilegier på bekostning av den andre. Hvis denne typen atferd har oppstått hele tiden, kan denne personen være en manipulator.

Når du blir manipulert, blir dine rettigheter eller interesser ofte kompromittert, og det spiller ingen rolle hvem som manipulerer deg

Metode 2 av 3: Undersøk kommunikasjonen din

Trist tenåring som sitter alene
Trist tenåring som sitter alene

Trinn 1. Legg merke til om personen får deg til å føle deg utilstrekkelig eller dømt

En av de vanlige teknikkene er å trakassere og latterliggjøre deg slik at du føler deg upassende. Uansett hva du gjør, kan personen alltid finne noe galt med deg. Ingenting er noensinne godt nok. I stedet for å gi nyttige forslag eller konstruktiv kritikk, påpeker personen bare negative ting om deg.

Dette kan også skje gjennom sarkasme eller vitser. En fører kan lage vitser om klærne dine, bilen din, jobben din, familien din og så videre. Selv om kommentarene er forkledd som humor, kan du føle deg usikker eller nedsatt

Jente står i stuen
Jente står i stuen

Trinn 2. Legg merke til om du har blitt behandlet med stillhet

En manipulator bruker ofte stillhet for å ta kontroll. Det kan ignorere telefonsamtaler, tekstmeldinger og e -post i lang tid. Han gjør dette for å få deg til å føle deg usikker eller tro at du har gjort noe galt. Hodet hans vil prøve å finne ut hva som skjedde mens han hadde kontroll.

  • Denne forakten er vanligvis uprovosert og skjer uten grunn.
  • Hvis du spør manipulatoren om årsaken til stillheten, vil han nekte for at det er noe galt, eller han vil si at du er paranoid eller irrasjonell.
Tenåring med Downs syndrom ber voksen om hjelp
Tenåring med Downs syndrom ber voksen om hjelp

Trinn 3. Identifiser når den andre personen gir deg skylden

Skylden er ment å få deg til å føle ansvar for hennes oppførsel, lykke, fiaskoer og suksesser. Du vil ende opp med å føle deg forpliktet til å gjøre ting for henne, selv om det ikke er lurt.

  • Alt starter vanligvis med setninger som: "Hvis du var mer forståelsesfull, ville du …".
  • Hvis du godtar å gjøre ting du normalt ikke ville gjort, eller som får deg til å føle deg ukomfortabel, blir du manipulert.
Bekymret ung kvinne snakker til Man
Bekymret ung kvinne snakker til Man

Trinn 4. Innse om du alltid beklager

En fører reverserer en situasjon slik at du tror du har gjort noe galt. Det gjør dette ved å klandre deg for noe du ikke gjorde eller ved å klandre deg for en situasjon. Du har for eksempel bestilt time klokken 13.00, men han kom to timer for sent. Hvis du konfronterer ham og han svarer med: "Du har rett. Jeg gjør aldri noe riktig. Jeg vet ikke hvorfor du fortsatt snakker til meg. Jeg fortjener ikke å ha deg i livet mitt", får personen deg synes synd på dem, og det endrer samtalens art.

Manipulatoren vil også tolke alt du sier på den verste måten, noe som kan få deg til å be om unnskyldning for det du sa

Man Speaks Rudely to Teen
Man Speaks Rudely to Teen

Trinn 5. Se opp om han fortsetter å sammenligne deg med andre mennesker

I et forsøk på å få deg til å gjøre noe, kan manipulatoren si at alle gjør en bestemt ting, navngir en bestemt person som skal gjøre det eller forteller venner og kolleger at de også ville gjøre det. Hun kan til og med si at du kommer til å se ut som en idiot hvis du ikke oppfører deg slik også. Alt er designet for å få deg til å føle deg skyldig og presset til å handle som hun vil.

"Noen andre ville gjort det", eller "Hvis jeg spurte fyren, ville han definitivt gjort det", eller "Alle andre synes det er kult, men du" - dette er alle måter å få ham til å gjøre noe gjennom sammenligning

Metode 3 av 3: Håndtere en håndterer

Hijabi Woman Says No
Hijabi Woman Says No

Trinn 1. Vet at det er greit å si "nei

Personen vil fortsette å manipulere deg så lenge du lar dem. Du må si "nei" for å beskytte deg selv. Se deg i speilet og øv deg på: "Nei, jeg kan ikke hjelpe deg med dette", eller "Nei, dette vil ikke fungere for meg.”Du må lære å forsvare deg selv og fortjener å bli behandlet med respekt.

  • Du trenger ikke å føle deg skyldig i å si "nei". Det er din rett.
  • Du kan høflig si nei. Når føreren ber om noe, kan du prøve å si: "Jeg vil gjerne, men jeg er for opptatt de neste månedene" eller "Takk for at du spurte, men nei."
Jewish Guy Says No 2
Jewish Guy Says No 2

Trinn 2. Sett grenser

Manipulatoren som synes alt er urettferdig og sier at han ikke kan tenke rett, prøver bare å få medfølelsen din for å bruke den til egen fordel. I dette tilfellet vil han se ut som "impotens" og vil søke din støtte på forskjellige måter, det være seg økonomisk, følelsesmessig eller på annen måte. Se opp for holdninger og kommentarer som: "Du er den eneste personen jeg har" og "jeg har ikke noen andre å snakke med" og så videre. Du har ikke vært forberedt og trenger ikke å dekke hans behov til enhver tid.

Hvis personen sier: "Jeg har ikke noen andre å snakke med," prøv å motsi dem med konkrete eksempler, for eksempel: "Husker du at Maria kom i går og brukte hele ettermiddagen på å snakke med deg? Er det bare ører Når du trenger å ringe henne for å lufte? Jeg kan snakke med deg i fem minutter til, men så har jeg en avtale jeg ikke kan gå glipp av."

Sleepy Girl Relaxes in Corner
Sleepy Girl Relaxes in Corner

Trinn 3. Unngå å klandre deg selv

En manipulator vil prøve å få deg til å føle feil. Husk at du blir manipulert til å se dårlig ut om deg selv og at du ikke er problemet. Når du begynner å føle deg dårlig med deg selv, identifiser hva som skjer og stopp det.

  • Spør deg selv: "Behandler personen meg med respekt?" "Kommer han med fornuftige forespørsler til meg og forventer for mye av meg?" "Vil jeg være i et ensidig forhold?" "Jeg har det bra med meg selv i dette forholdet ?"
  • Hvis svarene er "nei", er det sannsynlig at behandleren er problemet i forholdet og ikke deg.
Middelalderen mann Talking
Middelalderen mann Talking

Trinn 4. Vær selvsikker

En manipulator forvrenger ofte fakta for å se mer attraktiv ut. Be om avklaring når det er en forvrengning av virkeligheten. Si at det ikke er slik du husker det, og at du er nysgjerrig på å forstå det bedre. Still personen enkle spørsmål om når de begge var enige om et problem, hvordan de tror at denne tilnærmingen ble formulert, og så videre. Når du kommer til enighet igjen, ta dette som et nytt utgangspunkt og ikke virkeligheten som har blitt forvrengt. For eksempel:

  • Personen sier: "Du støtter meg aldri i disse møtene, du holder bare din side og lar meg ligge midt i slangereden."
  • Du bør svare slik: "Det er ikke sant. Jeg trodde du var klar til å snakke med investorer om dine egne ideer. Egne".
Sad Guy Poses Deep
Sad Guy Poses Deep

Trinn 5. Lytt til deg selv

Det er veldig viktig å lytte til deg selv og dine følelser i denne situasjonen. Føler du deg undertrykt, presset, tvunget til å gjøre ting du helst ikke vil gjøre? Påvirker personens oppførsel ham hele tiden, slik at han etter å ha hjulpet ham på en eller annen måte fortsatt forventer at du tilbyr enda mer hjelp og støtte? Svarene dine bør tjene som en virkelig guide til retningen forholdet tar.

Asexual Teen and Tall Woman Talk
Asexual Teen and Tall Woman Talk

Trinn 6. Avslutt skyldfølelsen

En av de viktigste tingene å tenke på når du unngår skyldfølelse, er at det beste du kan gjøre er å nappe den i knoppen så snart som mulig. Gi tilbake in natura og ikke la personens tolkning av din oppførsel avgjøre situasjonen. En slik tilnærming er å ta det hun sier og vise henne hvor respektløs, arrogant, urealistisk eller uhøflig hun var.

  • Hvis personen sier: "Du bryr deg ikke om alt jeg har gjort for deg," prøv å si: "Jeg setter stor pris på det du har gjort for meg. Jeg har sagt det mange ganger. Nå ser det ut som det er du som ikke bryr deg om hvor mye jeg bryr meg."
  • Løsne personens grep om deg. Når hun prøver å klandre deg ved å foreslå at du ikke bryr deg om henne, ikke fall for det.
Foreldre stiller vennespørsmål
Foreldre stiller vennespørsmål

Trinn 7. Fokuser på manipulatoren

I stedet for å la ham stille spørsmål og krav, ta kontroll over situasjonen. Når han ber om noe eller presser deg til å gjøre noe useriøst eller ubehagelig, kan du teste ham med noen spørsmål.

  • Spør ham: "Synes du dette er rettferdig for meg?" "Synes du virkelig at dette er fornuftig?" "Hvordan vil dette hjelpe/komme meg til gode?" "Hvordan tror du jeg føler om dette?"
  • Disse spørsmålene kan få ham til å innrømme sin feil.
Fyren snakker med Fidgety Autistic Girl
Fyren snakker med Fidgety Autistic Girl

Trinn 8. Ikke ta raske beslutninger

Behandleren kan prøve å presse deg til å ta en avgjørelse eller gi et raskt svar. I stedet for å gi deg, si at du tenker. På den måten trenger du ikke å godta noe du ikke vil og ikke trenger å bli satt opp mot veggen.

Girl Braids Hair of Friend with Down Syndrome
Girl Braids Hair of Friend with Down Syndrome

Trinn 9. Finn støtte

Fokuser på dine sunne relasjoner og kom nærmere dem som gjør deg glad og trygg. Søk etter familie, venner, mentorer, kjæresten din (eller kjæresten) og venner på nettet. Dette er menneskene som vil opprettholde livet ditt og gjøre deg lykkelig. Ikke isoler deg selv!

Person frykter forlatelse
Person frykter forlatelse

Trinn 10. Hold deg unna individet

Hvis du synes det blir for vanskelig eller farlig å samhandle med den manipulerende personen, hold avstand til dem. Det er ikke din plikt å endre det. Hvis hun er en familie eller en medarbeider som alltid er i nærheten, kan du prøve å begrense interaksjonen din. Snakk bare med henne når det er absolutt nødvendig.

Tips

  • Alle typer relasjoner, inkludert romantiske, familie eller platoniske, kan være manipulerende.
  • Se etter et mønster i visse atferd. Hvis du på en pålitelig måte kan forutsi hvordan noen vil handle for å nå bestemte mål, er det mer sannsynlig at du er på rett spor for å oppdage manipulerende oppførsel.

Anbefalt: