3 måter å gi partneren din plass på

Innholdsfortegnelse:

3 måter å gi partneren din plass på
3 måter å gi partneren din plass på

Video: 3 måter å gi partneren din plass på

Video: 3 måter å gi partneren din plass på
Video: Hvordan få kjæreste i voksen alder? 3 tips fra Anne Buran Øyen 2024, Mars
Anonim

Det er menneskelig natur å ville ha litt plass. Det er ikke sunt å være den samme personen i ethvert forhold, enten det er kjærlig eller ikke. Selv om det er viktig å dele erfaringer og følelser, trenger folk også tid til å uttrykke sin individualitet. For at forholdet skal forbli sunt, må du ha dine egne hobbyer, interesser og sosiale liv. Sett grenser og ha tid til deg selv. Utforsk nye hobbyer og interesser for å komme i kontakt med din egen identitet. Hvis du trenger mer plass, kan det være problemer i forholdet ditt. Se etter måter å nærme deg og fikse problemer på.

trinn

Metode 1 av 3: Angi grenser

Gi hverandre plass Trinn 1
Gi hverandre plass Trinn 1

Trinn 1. Identifiser dine følelser

Før du kommuniserer grensene dine, er det viktig å komme i kontakt med følelsene dine. Reflekter over hva du vil og hvorfor. Så du vil kunne snakke bedre med din partner, venn eller slektning.

  • Tenk på grunnene til at du ønsker plass. Føler du deg utslitt eller frustrert? Vil du bare ha mer tid for deg selv? Krever den andre for mye av deg?
  • I et forhold er det veldig enkelt å bli involvert i den andres saker. Prøv å ikke bli for involvert i det hun tenker og føler. Fokuser heller på deg selv. Tenk på hva den ideelle mengden plass ville være og hvorfor du vil ha den.
Gi hverandre plass Trinn 2
Gi hverandre plass Trinn 2

Trinn 2. Forstå den andres behov og få dem til å forstå dine

Grenser har å gjøre med ens personlige behov og følelser. Du må klargjøre behovene dine og hvorfor du vil ha mer plass, men også kunne høre behovene til den andre siden.

  • Vi holder ofte våre behov for oss selv. Det er vanlig å bekymre seg for å skade den andre personen ved å uttrykke dine egne behov. Du må imidlertid huske at dette er viktig i det lange løp. Uten å uttrykke dine egne behov gir du rom for å skape harme.
  • Ikke føl deg skyldig i å si det du trenger. Være klar. For eksempel, hvis du ikke kan ta klagene som vennen din sender deg en tekst gjennom dagen, ettersom det forårsaker distraksjoner under arbeidet ditt, kan du si “Jeg må fokusere på arbeidet i løpet av dagen. Jeg er ved et vendepunkt i karrieren min, så jeg kan ikke takle mye utenfor jobben i arbeidstiden.”
  • Den andre personen fortjener også plass. Siden de fleste føler seg sjenerte for å uttrykke det de trenger, kan du prøve å spørre. Si "Er det noe du trenger meg å gjøre?" eller "Er det ditt behov jeg ignorerer?"
Gi hverandre plass Trinn 3
Gi hverandre plass Trinn 3

Trinn 3. Vær så spesifikk som mulig

Å si noe som "Jeg trenger plass" kan være forvirrende. Fokuser i stedet på bestemte ting. Gi uttrykk for hvor mye plass du trenger og når.

  • I stedet for å si "jeg trenger tid etter jobb", vær mer spesifikk. For eksempel, "Jeg vet at du savner meg i løpet av dagen, men jeg trenger en time til å hvile etter jobb før jeg kan snakke. Kan jeg få litt tid når jeg kommer hjem?”.
  • Du kan også stille personen spesifikke spørsmål for å forstå plassbehovet. For eksempel, "Jeg vet at du liker å ha tid til deg selv i helgen. Hvor mye tid trenger du? Er det noe jeg kan gjøre for å vite når du vil og ikke vil snakke?”.
Gi hverandre plass Trinn 4
Gi hverandre plass Trinn 4

Trinn 4. Uttrykk deg selv med kjærlighet

Lange og vellykkede relasjoner innebærer omstilling av avstand fra tid til annen. Forsterk denne informasjonen. Minn personen på at rommet ikke er permanent og handler om å la personen utvikle seg som individ mens han deler et liv med deg.

  • Si noe som "Jeg vil at du skal forstå at jeg elsker deg og verdsetter forholdet vårt. Jeg vil at vi begge skal ha plass til å vokse, og jeg vil ikke drive fra hverandre.”
  • Godta den andres kjærlighet også. Hvis en person ber deg om plass, er det ikke å avslutte forholdet. Faktisk trenger hun bare litt mer tid alene for å være lykkelig.

Metode 2 av 3: Utnytte individuelt rom

Gi hverandre plass Trinn 5
Gi hverandre plass Trinn 5

Trinn 1. Bruk plassen til å lære noe nytt

Gjør en avtale med partneren din for at dere begge skal ha personlig plass og drive egne interesser og hobbyer. Hvis dere begge er enige om at personlig plass er nødvendig, få mest mulig ut av øyeblikkene. I stedet for å føle deg deprimert eller ensom, ta deg tid til å lære noe nytt.

  • Prøv å lære en ny hobby. Det er viktig å ha individuelle interesser. Hvis noe du alltid har ønsket å lære, lær det. Ta matlagingskurs. Lær å spille et instrument.
  • Det er viktig å vite hvordan man utvikler seg på egen hånd. Dine forhold til andre mennesker vil bli mye mer vellykket hvis du er mer selvstendig. Ikke se på rommet som noe negativt. Du lærer nye ting og blir også bedre kjent med deg selv.
Gi hverandre plass Trinn 6
Gi hverandre plass Trinn 6

Trinn 2. Se etter små måter å opprettholde en sunn avstand på

Finn muligheter i løpet av uken til å få tid til deg selv. Dette er spesielt viktig hvis du bor sammen med den andre personen. Prøv å ha bestemte tider i løpet av dagen eller uken for å være alene, og la partneren være alene.

  • Sett av en natt i uken til å gå ut med vennene dine mens partneren din går ut med sin.
  • Velg noen timer i uken for å være alene. For eksempel kan du gå med på at hver gjør en ting på søndag morgen.
  • Gjør aktiviteter som krever plass, for eksempel å lese, ta et boblebad eller lete etter en ny jobb.
  • Mens du er hjemme, husk plass også. Hvis partneren din leser eller jobber med noe, ikke avbryt. Det er viktig å kunne trene individuelle aktiviteter hjemme også.
Gi hverandre plass trinn 7
Gi hverandre plass trinn 7

Trinn 3. Velg ordene dine godt når du kommuniserer behovet for plass

Forhandlinger kan skape en tilbakevendende diskusjon. Du kan trenge mer plass til bestemte tider. Den andre personen kan også føle det slik fra tid til annen. Når du forhandler om betydningen av plass, må du alltid huske å være snill og respektfull.

  • Snakk alltid etter dine følelser. Ikke si “Du må gi meg mer plass når jeg kommer hjem fra jobb. Du kan ikke forvente at jeg skal se på fjernsyn med deg hver dag.”
  • Fokuser heller på deg selv. Bruk "jeg" -fraser. For eksempel, “Jeg trenger mer plass når jeg kommer hjem fra jobb. Jeg har ikke alltid det bra med å se på tv. Noen ganger foretrekker jeg bare å lese en bok”.
Gi hverandre plass Trinn 8
Gi hverandre plass Trinn 8

Trinn 4. Unngå skyldfølelser

Du bør ikke føle deg skyldig i å ville ha plass. I et forhold er dette normalt og sunt. Din uavhengighet vil være i fare hvis du ikke kan få en slektning, venn eller partner til å gjøre plass til deg.

På samme måte bør du ikke få den andre til å føle seg skyldig i å trenge plass. Aldri få en annen til å føle skyld eller tvinge dem til å bli hos deg hvis de ikke vil. For eksempel, ikke si ting som "Jeg tror ikke du bryr deg om meg" eller "Jeg tror ikke jeg betyr så mye for deg"

Metode 3 av 3: Å håndtere problemer

Gi hverandre plass Trinn 9
Gi hverandre plass Trinn 9

Trinn 1. Sørg for at du ikke er i et avhengig forhold

Mennesker i slike forhold klarer ikke å være alene. Hvis du føler at du føler det slik, bør dere begge søke profesjonell hjelp. Se etter symptomer på medavhengighet, slik at du kan identifisere når det skjer og om du trenger å søke hjelp.

  • Medhengighet er mer vanlig hos mennesker med lav selvfølelse, og derfor søker de validering fra andre mennesker.
  • Hvis du eller den andre personen er reaksjonær, er det et annet tegn på medavhengighet. Grensene er ikke veldig klare og meninger og følelser tas personlig. For eksempel tror kjæresten din at du er politisk uenig med ham for å angripe ham personlig.
  • Kontroll er et stort problem i kodependente relasjoner. Hvis du trenger å kontrollere den andre personen eller de trenger å kontrollere deg, er det et dårlig tegn.
Gi hverandre plass Trinn 10
Gi hverandre plass Trinn 10

Trinn 2. Vær villig til å gi deg

Plass kan være positivt i et forhold. Imidlertid må grenser settes som et lag. Den andre personen kan trenge mer eller mindre plass. Vær villig til å inngå kompromisser når det gjelder å forhandle plass.

  • Lytt til hva den andre personen har å si og trenger. Begge må være i stand til å uttrykke seg på måter som tydeliggjør følelsene deres. Si noe som "Dette behovet handler ikke om deg. Det har å gjøre med hvem jeg er”.
  • Prøv å tenke på et kompromiss der begge behovene blir dekket. For eksempel tror kjæresten din at du bør tilbringe seks netter i uken hjemme hos ham. Du vil ikke bruke mer enn tre. Begge kan være enige om for eksempel fire netter i uken. Du kan også godta å bo flere netter hjemme hos kjæresten din, så lenge han gir plass til deg når du er der.
Gi hverandre plass Trinn 11
Gi hverandre plass Trinn 11

Trinn 3. Vær oppmerksom på den andre personen også

Det er ikke hyggelig å invadere andres rom. Vær oppmerksom på den andre personen i et forhold. Kanskje hun gir deg signaler du ikke merker.

  • Å ignorere en persons signaler er urettferdig. Selv om hun ikke oppfyller alle dine behov, må du også ta hensyn til det hun trenger. Du må kanskje vente noen minutter eller noen timer for å få den oppmerksomheten du trenger.
  • For eksempel jobber kjæresten din hjemmefra fra seks om morgenen til to på ettermiddagen. Du prøver å snakke med henne i kontortiden, og hun svarer bare med monosyllabiske ord. Dette er en indikasjon på at hun er opptatt. Dette er en tid da hun trenger plass.

Tips

  • Tren eller sport på fritiden. Trening er en fin måte å være alene og avlaste stress, noe som på sikt kan være svært gunstig for et forhold.
  • Når du har kommunisert om behovet for plass, følg rådene du har gitt. Ikke vær sint hvis partneren din vil være alene.

Anbefalt: