Hvordan slutte fred (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan slutte fred (med bilder)
Hvordan slutte fred (med bilder)

Video: Hvordan slutte fred (med bilder)

Video: Hvordan slutte fred (med bilder)
Video: Узнав это СЕКРЕТ, ты никогда не выбросишь пластиковую бутылку! ТАКОГО ЕЩЕ НИКТО НЕ ВИДЕЛ! 2024, Mars
Anonim

Når du skader noen, er det ikke alltid lett å finne på. Å åpne hjertet og be om unnskyldning er skremmende, men det er verdt det når forholdet går tilbake til det var. Du tar allerede et skritt i riktig retning når du velger å møte situasjonen i stedet for å ignorere den. Bare finn den riktige måten å be om unnskyldning og fikse alt. Fortsett å lese for å lære hvordan du begynner å reparere ditt ødelagte forhold akkurat nå.

trinn

Del 1 av 3: Forstå hva som skjedde

Gjør endringer Trinn 1
Gjør endringer Trinn 1

Trinn 1. Få en objektiv oversikt over hva som skjedde

Gjorde du en feil og den andre personen hadde rett? Eller er spørsmålet mer komplisert? Å gjøre opp er vanskelig når du ikke vet nøyaktig hvem det er. Tenk på hva som skjedde, og avgjør hva du må be om unnskyldning for.

  • Hvis du vet hva du trenger å be om unnskyldning for, bør det være ganske enkelt å gjøre endringer (men ikke nødvendigvis lett). For eksempel, hvis du lånte noens bil uten å spørre og endte med å krasje, er det ganske klart hvordan du fikser situasjonen.
  • Men det er ikke alltid så enkelt. For eksempel har du og en venn kanskje ikke snakket på noen måneder, og begge har snakket fornærmelser som gjorde at forholdet stoppet. Det kan være vanskelig å komme tilbake til spørsmålet om hvordan det hele startet og hvem som er ansvarlig.
Gjør endringer Trinn 2
Gjør endringer Trinn 2

Trinn 2. Møt dine blandede følelser

Når vi tar feil om noen, føler vi noen ganger ikke helt unnskyldning. Folk skjuler ofte skammen ved å opptre aggressivt eller defensivt og komme med unnskyldninger for denne oppførselen. Det kan være veldig vanskelig å unngå å skade den andre personen, men hvis du skal gjøre opp for deg, må du fokusere på å få det riktig, i stedet for å la andre følelser komme i veien. Still deg selv disse spørsmålene for å hjelpe deg å bli bedre kjent med følelsene dine:

  • Prøver du å skjule skamfølelser fordi du er redd for å være en mindreverdig person hvis du erkjenner din feil? Ikke bekymre deg, å be om unnskyldning for noe du har gjort galt, gjør deg faktisk til en bedre person i andres øyne, ikke til en dårligere person.
  • Er du klar over feilen din, men er du overbevist om at du må gå over den for å bevare omdømmet ditt? Alt du skal få ut av dette er å skape et nytt rykte som en sint og sta person.
  • Er du bekymret for at dette er en kamp mellom å respektere deg selv og respektere andre?
Gjør endringer Trinn 3
Gjør endringer Trinn 3

Trinn 3. Se på situasjonen med den andres øyne

Hva er hennes perspektiv på det som skjedde mellom dere? Tror du hun har de samme følelsene av harme, sinne, irritasjon som deg? Kanskje hun er såret, forvirret, forvirret eller frustrert? Glem dine egne smerter og din oppfatning av det som skjedde, og prøv å se situasjonen fra den andres perspektiv.

Endre tankegangen din. Hvis du fremdeles føler deg sint, gjort urett, ondskap eller bare er lei, vet du at forholdet ditt til den andre personen er viktigere enn å ha rett hele tiden

Gjør endringer Trinn 4
Gjør endringer Trinn 4

Trinn 4. Skriv årsakene til at du må gjøre endringer

Noen ganger er det godt å skrive ned alt som skjer i hodet på papir. Dette vil hjelpe deg med å sortere ut dine bekymringer, virkeligheten og dine egne tolkninger av situasjonen, slik at du kan finne ut hvordan du kan gjøre opp for deg.

  • Erkjenn din feil. Ikke vær arrogant eller sta - vær ærlig i stedet.
  • Selv om du føler at skyld deles, prøv å være den mest modne personen om det.
  • Les det du skrev ned på papir. Hva skiller seg ut? Kan du se gjentagende mønstre? For eksempel kan du oppdage et atferdsmønster, der du oppfører deg egoistisk mot andre mennesker ved flere anledninger. Din negative motivasjon er viktigere enn selve situasjonen, så prøv å være ærlig om det fordi du vil at personen du skal be om unnskyldning for å innse at du forstår feilen deres.
Gjør endringer Trinn 5
Gjør endringer Trinn 5

Trinn 5. Slå fred med et rent hjerte

Hvis du føler at du fortsatt er sint og defensiv, må du kanskje vente en stund før du prøver å gjøre opp. Det nytter ikke å prøve å be om unnskyldning når du fremdeles bærer tung emosjonell bagasje. Dine unnskyldninger vil ikke høres oppriktige ut, for de vil ikke være oppriktige. Å møte din egen følelse av harme er en praktisk og konstruktiv måte å gå videre på, ettersom det lar deg komme til roten til problemet.

  • Om nødvendig, gi deg tid til å kjøle deg ned og la sårene gro. Imidlertid, ikke la for lang tid gå, ettersom lengre sinne smolder og den andre personen mistro deg, desto vanskeligere blir det for dem å forsone seg.
  • Godta at du har oppført deg feil, og nå er det på tide å rydde opp i rotet forårsaket av handlingene dine. Aksept handler ikke om å tolerere det som er galt, men om å anerkjenne ting som de er.
  • Vet at det er greit å først være sint på det som skjedde, men ikke bruk den følelsen som en unnskyldning. Velg å overvinne sinne - husk at dette er din feil, ikke ditt antatte ødelagte rykte.
Gjør endringer Trinn 6
Gjør endringer Trinn 6

Trinn 6. Bestem hva som skal til for å reparere skaden

Bli kvitt trangen til å skjule skammen din og tenk på hvordan du kan fikse det du har gjort. Måten å sminke på er forskjellig for alle. Bare du vet den riktige måten å be om unnskyldning for det du har gjort.

  • Å slutte fred kan ganske enkelt bety å åpne hjertet og be om unnskyldning for oppførselen din.
  • Noen ganger krever sminke mer enn en unnskyldning. Kanskje du må sikkerhetskopiere ordene dine med noen handlinger. For eksempel, hvis du har ødelagt noens eiendom, er det en god måte å løse problemet på å betale for det.

Del 2 av 3: Lag planer for å fikse situasjonen

Gjør endringer Trinn 7
Gjør endringer Trinn 7

Trinn 1. Bestem hva du skal si

Repeter vanskelige samtaler før du har dem, da dette vil hjelpe deg med å gå på autopilot hvis følelsene dine får det bedre av deg med en gang. Se igjen på listen du har laget, tenk på hvordan du kunne ha gjort ting annerledes, og finn løsninger for din oppførsel i fremtiden. Lag deretter noen mentale eller til og med papirnotater om hva du vil si når du snakker med personen igjen. Husk følgende:

  • Vær forberedt på å ta ansvar for det du har gjort. Til å begynne med er det en god idé å tenke på hva du gjorde galt og godta at du gjorde feil. Dette angir angeren for samtalen. Du kan ganske enkelt begynne med "Beklager at jeg gjorde deg vondt, jeg tok feil da … tenkte/sa/gjorde osv." Å erkjenne at du skader den andre personen, er en fin måte å lette spenningen på.
  • Vet at hvis dette ikke er første gang du har såret noen og den andre personen har hørt unnskyldningene dine før, vil bare "jeg beklager" ikke fungere. Det er veldig lett å be om unnskyldning når vi ikke gjør en reell endring i oppførselen vår. Tenk på hvordan du kan gjøre det klart at du uttrykker ekte, oppriktig anger når du lover at du aldri vil handle på en slik måte eller gjenta feilen din igjen.
Gjør endringer Trinn 8
Gjør endringer Trinn 8

Trinn 2. Møt personen ansikt til ansikt

Selv om det er mulig å gjøre opp på e -post eller over telefon, er det mye bedre å finne personen som skal beklage. Dette viser din vilje til å nærme seg henne igjen og ta direkte og meningsfull kontakt.

  • Hvis du vil gjøre opp med familiemedlemmer du ikke har sett på lenge, kan du vurdere å møte dem på nøytralt territorium i stedet for hjemme. Dette vil fjerne de vanlige spenningene som kan oppstå når vi er på noens territorium.
  • Hvis du ikke kan møtes ansikt til ansikt, kan du vurdere å skrive et brev i stedet for å skrive et brev eller sende en e-post. Det er mye mer personlig å bruke penn og papir for å uttrykke følelsene dine i din egen håndskrift.
Gjør endringer Trinn 9
Gjør endringer Trinn 9

Trinn 3. Start din unnskyldning

Fortell den andre personen at du vil be om unnskyldning for feilen, og start samtalen med å snakke om det du har øvd på og følelsene du har jobbet med. Husk følgende:

  • Prøv å avslutte samtalen med et sterkere forhold enn det du hadde før din feil. Hvis du slutter fred med den ånden, virkelig bryr deg om å få kontakt med personen og vil at ting skal være ikke bare slik de var før, men bedre, så har du en god start.
  • Se på kroppsspråk, tonefall, holdning og holdning. Hvis du virkelig beklager, vil alle disse elementene hjelpe deg med å formidle din ekte unnskyldning. Øyekontakt er et viktig tegn på at du virkelig tror det du sier og ikke unngår den andre personen, sannheten og deres feil.
  • Unngå å bruke "du" -fraser; bruk alltid konstruksjoner som "jeg føler", "jeg tror", "jeg tror", "jeg fant" etc. Det er ikke den andres feil det er snakk om.
  • Unngå å komme mellom linjene som du tror at oppførselen din er forsvarlig. Dette setter deg tilbake i kampmodus.
Gjør endringer Trinn 10
Gjør endringer Trinn 10

Trinn 4. Hold samtalen enkel og grei

En lang unnskyldning ender opp med å miste veien og bli repeterende. Vær tydelig, snill og effektiv. Ingen av dere vil bruke hele dagen på å lide av dette ubehagelige problemet.

Gjør endringer Trinn 11
Gjør endringer Trinn 11

Trinn 5. Gi den andre personen tid til å slippe dampen

Unngå å anta den andres følelser og perspektiv. Selv om du har prøvd å se situasjonen gjennom øynene hennes, hvis du fulgte trinnet som ble foreslått ovenfor, gjorde du det fremdeles ved å bruke din egen kunnskap og forståelse av verden. Gi den andre personen rom, tid og frihet til å komme med sine klager og ta noen ledetråder derfra. Selv om du føler at noen av hennes oppfatninger av situasjonen er feil, hjelper det ikke å fortelle den andre personen at hun ikke har noen grunn til å føle som hun gjør.

Gjør endringer Trinn 12
Gjør endringer Trinn 12

Trinn 6. Sikkerhetskopier ordene dine med handlinger

Å uttrykke ekte anger er mye mer meningsfylt hvis du lover å endre oppførsel og handle etter det. Start med å tilby refusjonsalternativer. For eksempel, hvis du ødela noe, tilbyr du å kjøpe en ny; hvis du fryktelig forbannet den andre personen, gi dem en lang liste over deres positive egenskaper og forklar at du var sjalu på prestasjonene deres; hvis du ødela noens hendelse, kan du tilby å organisere en annen. Enten det er penger, tid eller oppmerksomhet du tok fra den andre personen, gjør hva du kan for å få det tilbake.

  • Forklar hvordan du har tenkt å endre oppførselen din. Hvis det er måter å demonstrere at du kommer til å holde løftet om endring, gjør det. For eksempel kan du fortelle den andre personen at du aldri vil kjøre ATV igjen etter ulykken forårsaket av at du drepte sauene deres, og vise dem annonsen for salg av kjøretøyet.
  • Vær veldig ærlig om det du har lært av opplevelsen. Dette hjelper den andre personen til å innse at du virkelig lærte noe, at du beklager og at leksjonen var effektiv.
  • Om nødvendig kan du også vurdere å gå så langt som å gi et utsalgssted for den andre personen hvis du ikke holder løftet ditt - denne tilnærmingen bør være din siste utvei, og effektiviteten avhenger i stor grad av alvoret i feilen din. For eksempel kan du si: "Hvis jeg bryter det løftet, kan du selge Star Trek -samlingen min."
Gjør endringer Trinn 13
Gjør endringer Trinn 13

Trinn 7. Spør den andre personen hvordan de synes det er best å finne på

Hvis hun gir realistiske svar, kan dette være en god vei til forsoning. Dette alternativet er ikke alltid egnet, så vurder konteksten for feilen. Vær enda mer forsiktig med dette hvis du tror at den andre personen kan se dette som en sjanse til å oppføre seg på en manipulerende måte - du vil gjøre opp for deg, ikke bli personens slave.

Del 3 av 3: Gå videre

Gjør endringer Trinn 14
Gjør endringer Trinn 14

Trinn 1. Ikke gjenta feilen

Å skade noen på samme måte to ganger er sikker på å ødelegge vedkommendes tillit til deg. Hvis du vil bevare vennskapet, må du aldri med vilje skade personen igjen. Gjør ditt beste for å være en pålitelig og omsorgsfull venn. Det er umulig å være perfekt, men du må prøve ditt beste for å være pålitelig.

Gjør endringer Trinn 15
Gjør endringer Trinn 15

Steg 2. Bestemme seg for gå videre.

Uavhengig av utfallet av dine forsøk på å slutte fred, er det viktig å ikke synes synd på deg selv eller klandre den andre personen. Selv om du ikke kan fikse ting, har du i det minste gjort ditt beste.

  • Fokuser på fremtiden og ikke gå tilbake til emnet med den andre personen.
  • Selv om du ikke gjør det opp til den andre personen fordi de har bestemt at det er over mellom deg, kan du prøve å aldri skade noen på samme måte igjen.
Gjør endringer Trinn 16
Gjør endringer Trinn 16

Trinn 3. Lær av det som skjedde

Bruk din erfaring med denne feilen til å føle medfølelse med de som gjør det samme. I tillegg til å bedre forstå situasjonen, kan du ha nok erfaring til å hjelpe andre med å oppnå et positivt resultat uten å fordømme dem.

Å tilgi deg selv (som er avgjørende for å gjøre endringer) lar deg leve i nåtiden i stedet for i fortiden, så selv om det ikke fungerer, vær takknemlig for denne muligheten. Ved å tilgi deg selv, vil du helbrede

Tips

  • Diskusjoner er en del av de fleste relasjoner. Når vi håndterer dem godt, kan resultatet av en misforståelse eller et argument faktisk bringe mennesker nærmere hverandre og hjelpe dere begge til å forstå hverandre bedre og tilgi hverandres begrensninger. Hvis du ser negative interaksjoner på denne måten, er det mer sannsynlig at du får dem som leksjoner om deg selv og muligheter for relasjonsvekst fremfor som et samspill som skal unngås for enhver pris.
  • Vær i fred med dine egne feil før du prøver å gjøre opp for seg - dette vil hjelpe andre mennesker å overvinne sine feil også.
  • Noen ganger er det også mulig å fikse ting på vegne av noen andre, vanligvis et familiemedlem eller en venn som vi føler ansvar for, men som ikke ser ut til å gjøre en innsats for å oppføre seg ordentlig. Men hvis du har tenkt å gjøre dette for noen andre, vær forsiktig så du ikke ender med å påvirke ditt eget liv med andres skam og skyld og få feil oppfatning av ting. Husk at vi er ansvarlige for vår egen oppførsel.

Anbefalt: