Slutten på et forhold kan være veldig delikat, og når dette skjer med en venn, er det viktig å være der for å hjelpe henne. Lytt til henne nøye, vær sensitiv og legg vekt på følelsene hennes. Å gi en hjelpende hånd og låne et øre er avgjørende på dette tidspunktet; ta henne en tur rundt i byen, ha det gøy sammen, prøv å distrahere henne fra bruddet, og det vil lette litt på byrden. Gi henne tid til å komme seg følelsesmessig og være tålmodig.
trinn
Metode 1 av 3: Snakk tydelig med vennen din
Trinn 1. Lytt til henne
Ekte lytting er den beste måten å optimalisere hjelpen din så lenge du har det. Å vise interesse og snakke åpenhjertig vil få deg til å føle deg mye bedre, selv med slutten av forholdet.
- Se inn i øynene hennes når hun snakker.
- Vær oppmerksom og bruk kroppsspråket ditt, enten det er å frynse, smile eller nikke, for å fortelle henne at du er interessert i det hun sier.
- Bruk åpne spørsmål. For eksempel, i stedet for å stille "ja" eller "nei" spørsmål som "Er du trist?" Spør "Hvordan føler du deg?".
Trinn 2. Vær taktfull
Vennen din er ødelagt, og denne sinnstilstanden kan få henne til å tolke feil selv de mest oppriktige rådene. Ikke si tilfeldige ting som "Det kommer til å bli bra" eller "Noen ganger var det ikke meningen"; foretrekker å snakke mer intimt, noe sånt som “Lengselen må være så vanskelig å møte, du ser virkelig trist ut”.
Be om tillatelse til å stille spørsmål. Å komme til roten til det som skjedde kan være den beste ideen for å forstå hele situasjonen. Selv om det er viktig å snakke om dette, spør først om tillatelse; Dette er et veldig sensitivt emne, og hun foretrekker kanskje å holde for seg selv foreløpig. Som med "Kan jeg spørre …?"
Trinn 3. Ha et åpent sinn
Kanskje du aldri har hatt et langt forhold eller har forskjellige holdninger generelt, men prøv å forstå vennen din. Prøv å forstå hva hun føler og hvorfor.
Trinn 4. Vis empati
Empati er evnen til å føle andres smerte, vanligvis fordi opplevelser som et brudd allerede har skjedd med de fleste. Tenk på det verste bruddet du noen gang har hatt, og bruk det til å minne deg selv på hvor kritisk venners støtte var; gjør for vennen din det de gjorde for deg den gang.
- Ikke prøv å berolige henne med den typiske forakt av setninger som "Ikke bekymre deg for det" eller "Det kommer til å bli bra".
- Lytt i stedet til det og gi en oppriktig og empatisk respons, for eksempel "Du er en fantastisk person, og selv om du lider nå, vil du snart gå bort og finne lykke."
- Lytt til henne og si hva du vil høre hvis du føler det hun føler. Si ting som "Du er en fantastisk person, og jeg vet at du vil finne lykken din igjen. Situasjonen er vanskelig, men jeg vet at du kan gjøre det!”
Trinn 5. Vis din venn hennes styrker
Hjelp henne å se hva som gjør henne unik. Dette kan bidra til å minimere følelsen av tap. Minn henne på at selv om eksen var en viktig del av livet hennes, er hun fortsatt et komplett menneske og kan leve uten ham.
For eksempel ros henne for hennes utrolige kunstneriske evner, gradene hun har eller noe annet, og minne henne på at hun ikke trengte noen for å nå disse målene
Metode 2 av 3: Gi støtte med holdninger
Trinn 1. Tilbring tid med vennen din
Ikke la henne lide denne oppsigelsen alene. Inviter dine felles venner til å ha det gøy og hjelpe henne også, bli sammen for å heie en hjerteknust venn, og mer enn bare å snakke, vise at du er der for henne.
- Tenk på hennes velvære og hjelp henne til å være snillere mot seg selv.
- Gi henne en klem, gi henne en kos og vis at du bryr deg, du er der for henne og vil se henne lykkelig igjen. Å ha en skulder å gråte på er det beste i verden.
Trinn 2. Vær lojal
Hvis vennen din deler intime følelser og andre personlige ting, er det et tegn på at hun stoler på deg, og det er uvurderlig. Ikke gå rundt og spre disse tingene rundt.
Trinn 3. Gjør morsomme ting sammen
Gå på shopping med vennen din! Besøk bokhandler, sminkebutikker eller hva hun liker, og kjøp noe dumt og billig. Å kjøpe deg noe vakkert kan gjøre deg lykkeligere, selv om det bare er en stund.
- Gå på kino, gå ut for pizza, dans eller hva de gjør sammen.
- Lag en kul spilleliste for henne på Spotify! Hvis du er fra gamle dager, lag et bånd! Overraskelse kan også gjøre deg svimmel av negative følelser.
Trinn 4. La henne fordøye følelsene
Å være bevisst på dine egne følelser vil hjelpe deg med å håndtere dem mer naturlig. På den annen side vil det ikke tillate henne å gi slipp på sin harme og frustrasjon, noe som kan uttrykkes i fremtiden mot venner, kjærester og til og med familiemedlemmer.
La henne gråte. Vennen din skal få alt hun føler for så lenge hun trenger det. Gråt er sunt, og hun vil føle seg bedre, så tilbud om å lytte til henne, la henne gråte og holde selskap med henne under cesspoolen
Trinn 5. Vær tålmodig
Hver enkelt gjenoppretter på sin egen tid og på sin egen måte. Selv om du ikke forstår hvorfor vennen din fortsatt drar føttene, vær tålmodig og vent. Gi henne så mye tid som hun trenger.
Metode 3 av 3: Hjelp vennen din med å gå fremover
Trinn 1. Hjelp henne med småting
Øyeblikkene etter et brudd er vanskelige, og vennen din kan bli deprimert. Hjelp henne med de mindre oppgavene, som å feie gulvet i huset, vaske oppvasken eller tilberede maten. Det kan hende hun ikke har styrke til å gjøre disse tingene, og å bli tatt vare på kan få henne til å reise seg raskere.
Trinn 2. Utvikle en plan
Hjelp vennen din med å se den positive siden av bruddet. Når den verste fasen er over, snakk om de gode tingene et brudd kan bringe. For eksempel, nå som hun er singel, kan hun planlegge turer og bevegelser på egen hånd, uten å være avhengig av noen.
- Pluss, når hun er klar, kan hun gå tilbake til jobb og flørte med hvem hun vil! Kanskje du får en ny kjæreste?
- Vis henne at hun vil ha mer tid til familie, nære venner og deg også!
- Lag en vits på dette tidspunktet. Si "Ser du? Nå kan du tilbringe mer tid med meg!”
- Hjelp henne med å lage en takknemlighetsliste. Hver dag, om morgenen eller før sengetid, skulle hun skrive ned fem gode ting som skjedde; fortell henne å begynne med “I dag var en god dag. Jeg er takknemlig for…”etterfulgt av fem gode ting som fikk henne til å føle seg bedre eller smile.
Trinn 3. Kjenn dine egne grenser
Det er naturlig at du vil støtte vennene dine i vanskelige tider. Husk imidlertid at bare hun kan velge å komme seg ut av dette og fortsette livet med mer positivitet. Vær oppmerksom på tegn på at hun ikke håndterer problemet på en sunn måte, og vær forberedt på følelsesmessige utbrudd.
- Det er mulig at hun vil skyve deg bort, selv om du har de beste intensjoner. Hvis hun har stunder av frekkhet, angst og likegyldighet, kan du prøve å forstå at hun sliter med følelsene sine og er sensitiv. Selvfølgelig trenger du ikke å bli og bli fornærmet hvis hun går over bord, men hvis det ikke er tilfelle, prøv å forstå henne.
- Hvis hun virkelig kommer ut av køen, si “Jeg vet at du har det vanskelig, og jeg vil virkelig hjelpe, men du sparker meg uten grunn. Ikke ta sinne og frustrasjon over meg”og gå hvis du føler deg bedre.
- Ikke la henne misbruke godheten din. Det var ikke du som slo opp, så ikke oppfør deg som det; hun kan sove hjemme hos deg noen netter hvis hun vil, men ikke leve. Den byrden er ikke din.
Trinn 4. Vet når du skal søke profesjonell hjelp
Hvis vennen din blir deprimert eller begynner å utvise negativ oppførsel, kan du hjelpe henne å gjenkjenne dette og overbevise henne om at det er en god idé å søke profesjonell hjelp.
- Noen mennesker går til alkohol og narkotika når de er etter et samlivsbrudd, men andre ødeleggende atferd kan også oppstå, for eksempel tvang til arbeid, mangel på mat eller overdreven matlyst, shopping for mye osv. Hvis en venn begynner å utvise denne typen oppførsel, må du oppsøke en terapeut.
- Terapi er veldig gunstig. Dens omfattende gir verktøyene som er nødvendige for at pasienten skal forstå sine egne atferdsmønstre. I din venns tilfelle, i tillegg til å hjelpe henne gjennom uroen i samlivsbruddet, kan hun forstå årsakene hans.
- Hvis din venn har vært i et fornærmende forhold, kan hun ha mange andre psykologiske problemer; i disse tilfellene er det enda viktigere å søke profesjonell hjelp.
- Å snakke med en terapeut kan hjelpe vennen din med å godta bruddet og bedre forstå handlingene hennes, slik at hun ikke gjentar dem i fremtiden. Dette inkluderer å lete etter bedre kjærester eller ta forskjellige handlinger i et forhold.
Tips
- Ta henne et sted hun føler seg bra, som en restaurant, en strand, et spa, en park, etc.
- Når hun ikke gråter, få henne til å le, det er fortsatt den beste medisinen.
Merknader
- Ikke kjeft på vennen din eller klandre henne for at hun sluttet.
- Vær forsiktig med hva du sier om eksen, da de kan begynne å date igjen i fremtiden.