Hvordan oppføre seg likegyldig: 14 trinn

Innholdsfortegnelse:

Hvordan oppføre seg likegyldig: 14 trinn
Hvordan oppføre seg likegyldig: 14 trinn

Video: Hvordan oppføre seg likegyldig: 14 trinn

Video: Hvordan oppføre seg likegyldig: 14 trinn
Video: Hvordan tegne en jente med hatt / Enkle tegninger for nybegynnere / Blyanttegninger 2024, Mars
Anonim

Konstante bekymringer og tvil kan plage deg daglig og øke stressnivået. Disse følelsene kan hindre deg i å nyte de tingene du liker å gjøre. Med litt omorientering kan du bli mer distansert og ikke bli så påvirket. Du er en sterk person og ingen kan ta deg ned! “Free Am” er ikke sangen din; det riktige er å ta vare på deg selv!

trinn

Del 1 av 3: Komme i gang med tankesettet

Vær nonchalant trinn 1
Vær nonchalant trinn 1

Trinn 1. Finn en komisk vinkel for enhver anledning

Fordelen med å være likegyldig handler ikke bare om å være lykkelig - det handler om å ikke bli lett opprørt, irritert eller stresset. Og hvordan er det mulig å gjøre dette? Vel, å se en bestemt komedie i situasjoner er en god start. Akkurat som det meste har en god side, har de også en tendens til å ha en morsom side.

Selv om det er et enkelt eksempel, la oss si at du snubler på scenen under en prisutdeling. I stedet for å rødme av forlegenhet, kan du late som om du ville at dette skulle skje og godta premien fra bunnen av. Et annet alternativ er å posere med armene og klem rampelyset. La skriket begynne

Vær nonchalant trinn 2
Vær nonchalant trinn 2

Trinn 2. La som om du ikke har “skamgenet”

Vi har alle en indre stemme som sier at vi skal være kule og handle på en sosialt akseptabel måte. Denne stemmen er ofte "smart"; det tiltrekker oss venner og forbindelser og gjør livet lettere. Noen ganger hindrer det oss imidlertid fra å gå videre og vokse og etterlater oss bekymret, følelsesmessig uregelmessig og engstelig. I stedet skal du late som et øyeblikk at du ikke har den stemmen. Hvordan oppfører du deg? Hva forteller kroppen din til verden? Dette er likegyldig oppførsel.

Vi gjør mange ting for å unngå skamfølelsen og få oss til å føle oss akseptert. Hvis du ikke har dette behovet, hva kan du gjøre annerledes? Bryr du deg virkelig om João liker skoene dine eller om Maria svarer på meldingen din? Sannsynligvis ikke. Start med å fokusere på denne handlingen i noen minutter om dagen til den kommer naturlig for deg hele tiden

Vær nonchalant trinn 3
Vær nonchalant trinn 3

Trinn 3. Bekymre deg mindre om det du ikke kan endre

En dag vil verden ta slutt. Bryr du deg om det? Sannsynligvis ikke. Noen ganger bruker moren din stygge bluser. Bryr du deg om det? Nei. Hvis du ikke kan endre noe, trenger du ikke bekymre deg. Hva kan du gjøre? Bekymre deg litt og … la det gå? Ja, det gir ingen mening.

Og når læreren din kunngjør en prank i klasserommet? Du vil ikke uttrykke noen reaksjon. Det gir ingen mening å bekymre seg for det; det eneste du kan gjøre er å prøve å gjøre det bra. Og når forelskelsen din ikke svarer på meldingen din? Gå videre; du tok feil

Vær nonchalant trinn 4
Vær nonchalant trinn 4

Trinn 4. Ikke ta deg selv for alvorlig (eller noe)

Livet blir uendelig lettere når du kommer til at ingenting er for mye trøbbel. Vi er alle støvflekker på denne fantastiske blå planeten, og hvis du ikke får det du vil i dag, ikke bli rystet. Dårlige ting skjer så vel som gode ting. Hvorfor bli sint på det?

Du har sikkert møtt noen som tar seg selv for alvorlig - mer enn nødvendig. Disse menneskene bryr seg alltid om hva andre synes om hva de gjør, sier og hvordan de er. Andre tenker faktisk ikke engang på dem. Å se dem er slitsomt fordi de er så “forvirret”. Vær det motsatte av dem, og likegyldigheten vil dukke opp

Vær nonchalant trinn 5
Vær nonchalant trinn 5

Trinn 5. Tren yoga

I tillegg til å være en flott måte å brenne kalorier og tone musklene på, kan Yoga også bli kvitt den mentale forurensningen som rammes av oss så mye. Mange studier viser at utøvere av denne terapien lider av mindre stress, angst og enda lavere blodtrykk. Hvis du synes det er vanskelig å endre tankegangen din, kan Yoga gjøre det for deg.

En annen god idé er å gjøre pusteøvelser. Fokusering på kroppen og luftsirkulasjonen bidrar til å fjerne tankene fra problemer og fokusere på nåtiden. Du fokuserer på mer håndgripelige realiteter som hvordan lenestolen du sitter i får huden din til å føles, samt temperaturen i rommet; så du glemmer det som bekymrer deg

Del 2 av 3: Handle likegyldig

Vær nonchalant trinn 6
Vær nonchalant trinn 6

Trinn 1. Vær den voksne versjonen av deg selv

Når vi er bekymret og engstelig, oppfører vi oss også på en egoistisk og hyklerisk måte. Plutselig er alt som betyr noe "meg" og alt vi ønsker må gjøres "nå"; med andre ord, vi blir barn. Gjenkjenne den delen av deg (vi alle har det) og velg å være mer voksen i stedet (som alle kan gjøre). Hvordan ville din eldre, mer modne side reagert?

La oss si at du har sendt en melding til kjæresten/kjæresten din. Han/hun har ikke svart ennå. Tiden tikker og han/hun har ikke sagt noe ennå. Barnet i deg sier noe som "Hva gjør du? Hvorfor svarer du meg ikke? Noe er galt? Hvorfor oppfører du deg slik? ". Nei, du vil ikke. Ta i stedet en bok og les. Hvis personen ikke svarer, er det greit. Du vil til slutt glemme at du sendte en melding

Vær nonchalant trinn 7
Vær nonchalant trinn 7

Trinn 2. Ikke vis for mange følelser

Selve definisjonen av "likegyldig" er å være rolig og avslappet hele tiden. Du kan vise en gjennomsnittlig interesse eller letthet; litt frustrasjon og skuffelse er også vanlig. Innerst inne er du imidlertid fortsatt "på en god måte". Det handler ikke om å være kald og følelsesløs; det handler om å bli frisk.

La oss si at forelskelsen din ba deg slutte. Herregud! Det er kjipt. Du føler at du trenger å gråte og klage og gjøre opp for skuffelsen med mat, men din roligere side er mer fornuftig. Du vil ikke si "ok" og late som ingenting har skjedd. Når du snakker om det med venner, si noe sånt som “Dude, damn it. Jeg skulle ønske ting hadde blitt annerledes, men jeg er glad jeg ikke hadde ham/henne ute!”

Vær nonchalant trinn 8
Vær nonchalant trinn 8

Trinn 3. Ikke invester i andres meninger

Du vet hvordan folk har det, ikke sant? Alle har sine meninger. Å prøve å glede alle og få folk til å like deg er en tapt og umulig årsak. Disse meningene er ikke relevante; ta livet ditt uavhengig av dem. Husker du hva Cassia sa om håret ditt om to uker? Nei. Ikke stress med det. Du er deg selv og det er det som betyr noe.

Når bare din mening teller, vil du finne det lettere å være avslappet og stressfri. Med andre ord, likegyldig. På denne måten vil du kontrollere alle meninger. Hvor fantastisk er denne følelsen? Ingenting annet er på radaren din og ikke verdt stresset

Vær nonchalant trinn 9
Vær nonchalant trinn 9

Trinn 4. Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt

Selv om vi sier de roligste og mest avslappede tingene, gir kroppen vår ofte fra oss. Din indre stemme sier: Ok. Ikke noe problem”selv når det kommer lyn fra øynene dine og hendene dine er knyttede og klare til å kaste slag. Det er ikke noe nytt her: alle kan se det. Så når du snakker likegyldig, må du sørge for at kroppen går med deg.

Kroppens plassering vil bli bestemt av situasjonen du befinner deg i. Den viktigste måten å virke bekymret og engstelig (og "ikke" likegyldig på) er å spenne musklene. Hvis du tror at kroppen din kan gi deg bort, kan du undersøke deg selv fra topp til tå og bevisst kontrollere at hvert lem er avslappet. Hvis ikke, slipp den. Mental likegyldighet kan komme fra denne holdningen

Vær nonchalant trinn 10
Vær nonchalant trinn 10

Trinn 5. Utvikle det perfekte skuldertrekk

Når noen nærmer deg med sladder, vil dette være svaret ditt. Du trenger ikke bokstavelig talt å trekke på skuldrene, men det er en ekvivalent. "Ah, det er bra. Hvor hørte du det? " er et godt verbalt svar. Personen vil forvente noe som "Herregud! Egentlig?". Du vil slippe alt inn i det ene øret og ut det andre.

Det er også godt å ha en viss mental skuldertrekning. Sølte melken? Trekker på skuldrene. Du må uansett rengjøre det, ikke sant? Har du gått opp noen kilo? Trekker på skuldrene. Du får mer salat i morgen

Del 3 av 3: Å leve en likegyldig livsstil

Vær nonchalant Trinn 11
Vær nonchalant Trinn 11

Trinn 1. Finn din egen vei

Mennesker som ikke er likegyldige, er ofte opptatt av å forme livet sitt etter hva andre aksepterer. De prøver å gjøre alt de kan for å bli akseptert og føle seg elsket. Det vil si at de bryr seg for mye. Og de bryr seg om irrelevante ting. Ikke kopier denne livsstilen; Skaff deg din egen. Du bør ikke bry deg om hva de sier om deg; du må gjøre det som gjør deg glad.

Dette vil hjelpe deg av flere årsaker. Det holder deg opptatt, tiltrekker seg mange venner og gjør deg glad og tilfreds. Jo større verden din er, jo mindre detaljer. Den spesielle personen som kunne ha skadet deg før, kan ikke lenger gjøre det - fordi du kjenner et titalls mennesker akkurat som henne

Vær nonchalant Trinn 12
Vær nonchalant Trinn 12

Trinn 2. Innse at du har mange frø

La oss bruke dette eksemplet: forestill deg å dyrke en hage med bare frø. Du planter dem forsiktig, bryr deg om dem daglig og bekymrer deg for hva de vil generere. Heldigvis er dette ikke hagen din i virkeligheten. Du har så mange frø at du knapt vet hva du skal gjøre med dem! Du kan spre noen her, noen der og se hva som skjer. Hva er ditt bekymringsnivå? Median. Du vil at hagen din skal trives. Men kommer du til å holde deg våken hele natten og bekymre deg for et frø spesielt? Ikke engang.

Dette er en "elegant" måte å si at livet ditt har mange situasjoner. Hvis en av dem går galt, er det greit. Du har tusen andre vellykkede ting. Ikke bekymre deg. Hvis det "frøet" ikke fungerer, vil du plante et nytt

Vær nonchalant Trinn 13
Vær nonchalant Trinn 13

Trinn 3. La andre starte de fleste planer og kontakter med deg

En annen måte å ikke være likegyldig på er å være veldig heftig. Er du alltid personen som er spent og full av ideer for å prøve å hjelpe andre med å gjøre visse ting? Ro ned! For å være likegyldig, la folk komme nær deg mesteparten av tiden. Du vil være en villig deltaker, men bare hvis du blir invitert. Du blir ikke kaptein på skipet.

Gjør dette mesteparten av tiden. Du vil ikke være killjoy som ødelegger folks gode ideer; du vil at vennene dine skal vite at du verdsetter dem. Når du blir invitert til noe, kan du fortelle folk at du hadde det gøy og at neste fest for eksempel kunne være hjemme hos deg. Tross alt er vennskap toveis gater

Vær nonchalant trinn 14
Vær nonchalant trinn 14

Trinn 4. La det gå

Da Idina Menzel sang "Let it go, Let it go" (sang fra filmen "Frozen", oversatt som "Free Am, Free Am"), tullet hun ikke. Når stemningspendelen ser ut til å svinge vilt fra side til side, stopp den et øyeblikk. Tell til ti og vent. Fokuser på å holde deg rolig, kul og reservert. Du kan. Ja, du kan være glad eller trist; men du vil ikke la det påvirke deg. Hva ville være meningen med dette?

Hvis du har et problem med noe som plager deg, kan du prøve å fortelle deg selv at du vil løse denne situasjonen i morgen. La dette emnet være i bakgrunnen, så analyserer du det på mindre enn 24 timer. Hva skjer etterpå? I morgen kommer og du enten ikke husker dette problemet eller føler deg bedre (eller i det minste mer i kontroll) over det som skjedde

Merknader

  • Husk at nøytralitet er best egnet for øyeblikk av følelsesmessig spenning. Det er den beste måten å skjule følelsene dine og ikke få panikk. Hun kan definere deg som noen sterkere og tøffere.
  • Vær følsom for folks følelser. Å være for likegyldig kan støte og drive dem bort. Dessverre kan det samme skje med forelskelsen din hvis du ikke er forsiktig.

Anbefalt: