Pigmentering av epitelceller er en evolusjonær kanal som tjener til å forsvare kroppen mot solens stråler. Gjennom historien har imidlertid blekhet blitt sett på av mange kulturer som et symbol på status og rikdom, og det er først nylig at soling har vunnet popularitet. De som ønsker å bli litt blekere, kan gjøre huden lysere på en rekke måter og bør ta noen forhåndsregler, for eksempel å unngå sol og ta vare på huden på riktig måte.
trinn
Del 1 av 4: Komme ut av solen
Trinn 1. Unngå eksponering for UV -stråler
Folk som bor i nærheten av ekvator utsettes for mer ultrafiolett stråling, noe som stimulerer epitelceller til å produsere mer melanin. Overflødig melanin gjenspeiles i mørkningen av huden, som beskytter den mot UV -stråler. Å holde seg utenfor sollys er derfor den mest effektive måten å oppnå blek hud på.
- Unngå solen når det er mulig, spesielt mellom 10:00 og 16:00, når sollyset er sterkest.
- Ha alltid en paraply med deg - i tillegg til å beskytte deg mot solen, vil du alltid være forberedt på regnet. Den vanlige sorte paraplyen blokkerer minst 90% av UV -strålene.
- Vær oppmerksom på at sollys og ultrafiolette stråler reflekteres fra betongvegger, sand, snø og andre overflater - så beskytt deg selv mot indirekte lys, så vel som du beskytter deg mot direkte lys.
Trinn 2. Bruk solkrem
Velg et merke med et bredt spekter (dvs. et som blokkerer UVA- og UVB -stråler) og med en SPF (Sun Protection Factor) mellom 30 og 50. Det er ikke nødvendig å lete etter solkremer med SPF større enn 50, som forskjellen på produktets effektivitet er ubetydelig.
Om vinteren, selv om klimaet er kjøligere og solen er lenger borte fra jorden, er vi også utsatt for UV -stråler. Derfor er det viktig å bruke solkrem hver dag i året, spesielt hvis du liker å drive vintersport i store høyder
Trinn 3. Bruk klær som beskytter deg mot solen
De lette klærne vi bruker om sommeren (for eksempel laget av bomull) blokkerer ikke sollyset tilfredsstillende. Se etter klær med høy grad av UPF (UV -beskyttelsesfaktor). Gi preferanse til stykker med lange ermer, høye krager og som dekker bena. Langskyggede hatter, samt solbriller og hansker, er også gode alternativer.
Selv om solen stimulerer produksjonen av vitamin D, trenger de fleste ikke mer enn 20 minutter med direkte eksponering for sollys daglig
Del 2 av 4: Ta vare på huden og kroppen din
Trinn 1. Følg et sunt kosthold
Å spise mye frukt, ferske grønnsaker og hele matvarer kan gjøre mirakler for huden din. En sunn kropp skaper sunn hud, og sunn hud er mindre utsatt for flekker, feil, ujevn farge, tørrhet, rødhet, etc.
- Spis frukt og grønnsaker i alle farger for å få en tilfredsstillende mengde vitaminer og mineraler.
- Legg til flere matvarer som er rike på vitamin C. I menyen. I tillegg til å hjelpe til med å lette huden, bidrar dette stoffet til produksjon av kollagen, og øker også elastisiteten.
- Spis også mat og drikke som er rike på antioksidanter, noe som lindrer tegn på aldring, inkludert rynker, flekker og misfarging av huden.
Trinn 2. Hydrer deg selv
Selv om for mye vann er skadelig, trenger kroppen og huden vår tilstrekkelig hydrering for å være sunn. Drikk vann når du føler deg tørst, spesielt under sport. Å fukte huden forhindrer at den tørker ut og skreller, i tillegg til at den gir den mer glans.
Trinn 3. Tren regelmessig
Kardiovaskulær trening fordeler hjertet og lungene og stimulerer sirkulasjonen - to ting som bidrar til å holde huden din frisk. I tillegg reduserer fysiske aktiviteter nervøsitet, noe som gjør det vanskelig for akne, eksem og rødhet i huden.
De som lider av sykdommer som rosacea, psoriasis og eksem bør trene i et kaldt miljø for å unngå bluss, i tillegg til å fukte huden før og etter trening
Trinn 4. Hold huden ren og hydrert
For å ta godt vare på huden din, vask kroppen din hver dag med produkter som ikke er for aggressive, eksfolier en eller to ganger i uken og bruk fuktighetskrem daglig. Siden støvoppbygging reduserer hudens klarhet, vil en riktig hygienerutine hjelpe deg med å se renere og klarere ut.
Trinn 5. Masser huden din
Som fysisk trening stimulerer massasje blodsirkulasjonen, noe som bidrar til sunn, strålende hud. Ta et par minutter før sengetid for å massere med aloe krem eller litt lotion. Spred produktet til det er godt absorbert.
Del 3 av 4: Lysere huden
Trinn 1. Bli kvitt brunfargen
Når den utsettes for sol ofte, produserer huden mer melanin, noe som gjør den litt mørkere. Derfor er en effektiv måte å se blek ut, å redusere brunfargen din - en prosess som skjer naturlig når kroppen kaster overflatecellene til epidermis. Med andre ord, du kan ikke "de-tanning" huden, men du kan fremskynde celleeliminering ved hjelp av milde eksfolieringer.
Trinn 2. Bruk matvarer som hjelper til med å lette huden din
Flere matvarer har en lysende virkning. Bruk dem som kremer og peeling for å fjerne døde hudlag. Påfør et tynt lag naturlig yoghurt før du legger deg på huden; skyll med varmt vann etter 10 minutter. En annen løsning er å lage en havremaske, tomatjuice og yoghurt (1 ss av hver ingrediens); påfør blandingen på ansiktet og skyll etter 30 minutter.
Trinn 3. Bruk C -vitamin som behandling
Mat som er rik på vitamin C, for eksempel sitrusfruktjuice, kan påføres direkte på huden, da de fremmer peeling og lysere mørke flekker. Imidlertid bør du ikke bruke sitronsyre i ansiktet eller bruke produktene nevnt ovenfor mer enn en gang i uken. Påfør saften på huden ved hjelp av en bomullsdott; skyll etter 10 til 20 minutter.
Trinn 4. Lag en hjemmelaget maske med gurkemeie eller kikertmel
Lag en pasta av gurkemeie og rosevann eller kikertmel og agurkjuice og påfør det på ansiktet ditt. Skyll etter 30 minutter eller når pastaen tørker.
Trinn 5. Bløtlegg huden i risvann (dvs. vannet som risen trekker i) eller gni rå poteter inn i den for en lysende effekt
Skyll med varmt vann etter 30 minutter.
Trinn 6. Prøv en industrialisert blekekrem
Disse kremene selges i skjønnhets- og kosmetikkavdelingene i store varehus og reduserer konsentrasjonen av melanin i huden. Rådfør deg med lege før du bruker slike produkter; følg bruks- og sikkerhetsinstruksjonene som følger med produktet eller pakningsvedlegget.
- Mange blekekrem har hydrokinon som aktiv ingrediens. Vær imidlertid oppmerksom på at noen land har forbudt dette stoffet av sikkerhetshensyn. I Brasil er for eksempel bare 2% av ingrediensen tillatt per kommersielt legemiddel. Ved manipulasjon er toleransen 4%.
- Unngå kvikksølvbaserte produkter. Selv om salget deres er forbudt i de fleste land, kan de bli funnet på internett.
Del 4 av 4: Bruk riktige klær og sminke
Trinn 1. Bruk foundation og corrector med forsiktighet
Slik kosmetikk kan brukes til å gjøre huden blek, men nyanser som er langt unna den naturlige fargen vil se unaturlige ut. Velg i stedet en nyanse som matcher (kanskje en over) huden din. Bruk foundation og concealer bare for å skjule små feil og for å gjøre sminke enklere.
Påfør BB -krem (også kjent som skjønnhetsbalsam) i ansiktet for å glatte ut huden og dekke flekker og feil
Trinn 2. Bruk øyesminke, leppestifter og mørkt neglelakk
Mørke farger i øyne, lepper og negler fremheves av huden, noe som får den til å virke lysere. Farger som har denne effekten inkluderer svart, brunt, mørkt lilla, rødt, blues og til og med kobolt og indigo.
Trinn 3. Tenk på muligheten for å farge håret ditt
I tillegg til sminke og andre detaljer, står mørkere hår i kontrast med huden i ansiktet og på halsen, og får det til å virke blekere. Personer som er allergiske, følsomme eller som ønsker å unngå harde kjemiske behandlinger, kan bruke hennabasert fargestoff.
Trinn 4. Bruk mørke klær
Pastell eller lyse klær kan få bleke mennesker til å se kjedelige, pinlige ut - mørke klær er igjen mer interessante og forbedrer blekhet i huden.
Tips
- Barbering hjelper ofte huden til å bli klarere, ettersom hårene mørkere ansiktet når det begynner å vokse.
- Hvis du ikke får mye sol eller bruker solkrem ofte, ta et vitamin D -tilskudd.