Vanligvis er det bare mulig å beregne forventet fødselsdato for et barn rundt 40. svangerskapsuke. Fra dette stadiet er mange gravide ubehagelige, utålmodige og til og med engstelige for å se hva som skjer. Du kan imidlertid ty til noen arbeidsinduksjonsstrategier før du går til sykehuset. Les tipsene nedenfor og forbered deg litt etter litt.
trinn
Metode 1 av 6: Spise visse matvarer
Trinn 1. Spis ananas
Ananas er en av fruktene som er mest i stand til å indusere arbeidskraft. Den inneholder bromelain, som "modner" livmorhalsen og er en av hemmelighetene til prosessen.
Spis hele skiver, drikk juice eller lag en ananas smoothie
Trinn 2. Spis lakris
Svart lakris oppmuntrer også til fødsel. Velg en naturlig versjon av produktet, som inneholder mindre sukker, eller kjøp det i tablettform. Lakris virker avførende og forårsaker noe ubehag i tarmen, noe som fører til kramper i livmoren.
Trinn 3. Øk fiberinntaket
Du vet sikkert at å spise fiber forhindrer forstoppelse. Denne tilstanden er preget av opphopning av avføring i tarmen og i endetarmen, som opptar plassen barnet trenger for å passere og gå ut av mors kropp. Spis derfor mer frukt og grønnsaker de siste ukene av svangerskapet, inkludert plommer og tørkede dadler og lignende.
Trinn 4. Drikk rød bringebærblad te
Denne teen styrker og toner livmoren og stimulerer muskelsammentrekning i regionen. Forbered en kopp med 180 ml kokende vann og en pose i tre minutter, vent til den er avkjølt og drikk.
Du kan også sette te i kjøleskapet for å drikke når været er veldig varmt
Metode 2 av 6: Ta de riktige posisjonene
Trinn 1. Gå på alle fire og hvile
Denne stillingen er en god simulering av selve fødselen. Når babyens hode legger press på livmorhalsen, begynner det å gå inn i "slette" -fasen, der det forsvinner helt. Gå på alle fire i ti minutters økter og gjenta flere ganger om dagen for å tilpasse barnets hodeposisjon.
Trinn 2. Ikke la deg ligge på sofaen eller lenestolen
Sjansen er stor for at du er utslitt og bare vil hvile på dette stadiet av svangerskapet, men å lene seg tilbake mot en sofa eller lenestol er kontraproduktivt. Det er best å stå på venstre side, med kroppen som lener seg lett fremover. Hvis det er nødvendig, bruk noen puter.
Trinn 3. Bruk en sveitsisk ball
Den sveitsiske ballen er veldig vanlig i fysiske treningsøkter, men den er også praktisk i de avanserte stadiene av svangerskapet. Kjøp tilbehøret, sitte på det med beina brede fra hverandre og hoppe en stund. Denne bevegelsen bidrar til å bringe babyen til en mer egnet posisjon for levering.
Metode 3 av 6: Forberede kroppen din til fødsel
Trinn 1. Gå en tur
Kom deg ut for frisk luft og gå i 15 til 20 minutter nå og da. Denne øvelsen beveger babyens lille kropp nedover magen din, øker trykket på livmorhalsen og øker igjen sjansene for å gå i arbeid.
Gå på bratte skråninger der du blir tvunget til å lene kroppen fremover i en vinkel på 40 til 45 grader. Dette bringer også babyen til den ideelle posisjonen for levering
Trinn 2. Ha sex
Å ha sex hjelper til med å frigjøre prostaglandiner, kjemiske signaler som ligner kroppens hormoner og fremkaller arbeidskraft. Sæd ejakulert i skjeden bidrar til å myke og utvide livmorhalsen, som også forbereder kroppen til babyens fødsel.
- Du kan ikke engang ha sex, men i det minste prøve å stimulere en orgasme. Dette øker også frigjøringen av prostaglandiner.
- Ikke ha sex hvis vannposen din allerede er ødelagt, da du risikerer å få en infeksjon.
Trinn 3. Stimuler brystvortene
Her er en annen måte å indusere livmor sammentrekninger. Spill med brystvortene med tommelen og pekefingeren i to minutter, før du hviler i tre. Gjenta denne prosessen til du er ferdig med 20 minutter. Hvis du ikke føler sammentrekninger, snu varigheten på hvert trinn i øvelsen.
Ha olivenolje på fingrene for å unngå å irritere huden din
Trinn 4. Svelg ricinusolje
Ricinusolje forårsaker tarmkramper og stimulerer organer og muskler, noe som til slutt fører til livmor sammentrekninger. Bare vær forsiktig, da denne metoden kan forårsake diaré og mye ubehag.
- Tilsett 60 ml ricinusolje til et glass juice og drikk den med en gang.
- Du kan også ha et klyster hjemme, men bare en gang. Og vær veldig forsiktig: til tross for rengjøring av tarmen, er prosessen ubehagelig og dehydrerer kroppen.
Metode 4 av 6: Slappe av kroppen
Trinn 1. Ta et varmt bad
Et varmt bad, helst i et badekar, lindrer muskelspenninger og slapper av hele kroppen.
Ikke dusj med brennende vann. Den høye temperaturen kan skade barnet
Trinn 2. Prøv visualiseringsteknikker
Sitt i en behagelig stilling og forestill deg begynnelsen på arbeidet. Pust dypt og tenk på sammentrekningene, visualiser livmorhalsen som utvider seg og babyen synker ned i fødselskanalen.
Lytt til beroligende meditasjonssanger som fremkaller arbeidskraft over internett. Du kan også bli kjent med hypnopartum, som bruker lyd- og visualiseringsteknikker for å gjøre de naturlige graviditetsprosessene litt enklere
Trinn 3. Gråt fritt
Gråt frigjør akkumulert spenning i kroppen og fører følgelig til en avslapningstilstand som er ideell for fødsel. Du trenger ikke engang være flau: tredje trimester av svangerskapet er uansett en komplisert periode fysisk og følelsesmessig.
Ta tak i vev og se den dramafilmen som alltid får deg til å gråte som en baby
Trinn 4. Gjør en massasje
En god massasje terapi hjelper til med å slappe av i kroppen, spesielt når personen som bruker den, vet hvordan han skal gjøre den såkalte prenatal massasjen. Til å begynne med trenger du bare å legge deg ned på venstre side, med en pute mellom knærne, for å støtte babyen.
Metode 5 av 6: Å vite hva du kan forvente av fødselslegen
Trinn 1. Forstå når fødselslegen din kan være årsak til fødsel
Du trenger oppfølging fra fødselslege eller jordmor uansett, selv om du vil ha en human fødsel hjemme. De fleste leger gjør denne induksjonen bare under ekstreme omstendigheter, for eksempel:
- Når vannposen går i stykker, men den gravide ikke føler sammentrekninger.
- Når det går to uker etter forventet leveringsdato.
- Når en gravid kvinne får en livmorinfeksjon.
- Når pasienten utvikler svangerskapsdiabetes, utvikler hun høyt blodtrykk eller har ikke nok fostervann.
- Når det er et problem med morkaken eller babyens posisjon eller vekst.
Trinn 2. Spør om fødselslegen ønsker å fjerne membranen fra fostersekken
I denne prosedyren vil legen sette en hansket hånd inn i livmorhalsen og gni membranen i fostersekken til den skiller seg fra livmorveggen. Dette får kroppen til å frigjøre naturlige hormoner som stimulerer fødsel.
Trinn 3. Spør om du kan ødelegge vannposen manuelt
Denne prosedyren er kjent som en "fostervann", der legen bruker en plastkrok til å stikke hull i fostersekken. Etter det starter levering i løpet av få timer.
Prosedyren er rask, men det kan være ganske smertefullt og ubehagelig
Trinn 4. Forbered deg på å ta prostaglandin
Fødselslegen kan foreskrive hormonet i pilleform eller ved å bruke det direkte på skjeden. I dette andre tilfellet gjør det selve innsettingen. Husk at prostaglandin får livmorhalsen til å utslette og indusere arbeidskraft.
Du vil sannsynligvis oppleve alvorlige kramper og litt smerte
Trinn 5. Spør fødselslegen om hun har tenkt å administrere oksytocin
Denne teknikken brukes mest som en måte å forlenge graviditeten på, men legen kan også bruke den til å fremkalle arbeidskraft i nødssituasjoner.
Mange gravide begynner å få hyppigere sammentrekninger når de får oksytocin
Trinn 6. Forstå risikoen ved å indusere arbeidskraft
Strategiene som er oppført ovenfor fungerer ikke alltid, spesielt når kroppen ikke er klar til å gå i arbeid. Rådfør deg umiddelbart med fødselslegen din hvis ingenting går galt, og vær alltid oppmerksom på følgende risiko og forholdsregler:
- Infeksjoner (spesielt når vannposen går i stykker).
- Tårer i livmorveggen.
- Begynnelsen på en for tidlig fødsel.
- Uregelmessige sammentrekninger.
Metode 6 av 6: Forstå riktig tidspunkt for å søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Gå til sykehuset umiddelbart hvis vannsekken din går i stykker
Det er ingen annen: bruddet på vannposen er et tydelig tegn på at det er umulig å utsette fødselen. Ring til fødselslegen din og gå til sykehuset umiddelbart når dette skjer.
- Når vannposen går i stykker, blir babyen utsatt for det ytre miljøet og risikerer å få infeksjoner. Ikke ta for lang tid å gå til sykehuset.
- Du bør gå til sykehuset uansett etter at posen går i stykker, selv om du ikke begynner å få rier.
Trinn 2. Gå til legevakten hvis du har en ulykke eller skade
Aktiviteter som å gå eller ri på en hest bidrar til å fremkalle arbeidskraft, men de medfører også risiko for skade og ulykker i tilfelle fall. I så fall bør du gå til legevakten eller konsultere fødselslegen umiddelbart.
- Ikke alle skader påvirker graviditet og fødsel, men konsulter fødselslegen for samvittighetslindring.
- Ikke få panikk hvis du faller på magen. Gå til legevakten for en vanlig kontroll og vær rolig, slik at du ikke utilsiktet påvirker babyen.
Trinn 3. Gå til legevakten hvis du har en allergisk reaksjon på naturlige behandlinger
Selv behandlinger med ufarlige planter kan forårsake bivirkninger. Når du er gravid, må du være ekstra forsiktig hvis du går gjennom noe sånt. Gå til legevakten eller kontakt fødselslegen din så snart som mulig.
- Selv mildere symptomer kan skade barnet, for eksempel elveblest, kløende øyne eller flekker på huden.
- Kvalme, oppkast, diaré, lavt blodtrykk og tungpustethet er noen symptomer på allergiske reaksjoner.
Trinn 4. Se fødselslegen hvis du opplever symptomer på angst eller depresjon
Dette er normalt blant kvinner som er i de senere stadiene av svangerskapet. Legen vil hjelpe deg med å løse situasjonen og oppmuntre til fødsel. Ikke hold tilbake disse negative følelsene for deg selv: snakk med henne så snart som mulig.
- Fødselslegen kan henvise deg til en psykiater for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
- Ikke vær så bekymret: mange kvinner utvikler depresjon under svangerskapet.
- De fleste symptomer på depresjon og angst forsvinner etter fødselen.
Merknader
- Bruk bare metodene i denne artikkelen etter å ha konsultert fødselslegen eller jordmoren din.
- De fleste tipsene i denne artikkelen er ikke vitenskapelig bevist.
- Ikke bruk teknikkene som er oppført her før du når uke 40 av svangerskapet. Ingen av dem er 100% effektive for å indusere arbeidskraft, og du bør alltid vente så lenge du kan før du går til ekstreme tiltak.