Hvordan føle seg vakker: 9 trinn (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan føle seg vakker: 9 trinn (med bilder)
Hvordan føle seg vakker: 9 trinn (med bilder)

Video: Hvordan føle seg vakker: 9 trinn (med bilder)

Video: Hvordan føle seg vakker: 9 trinn (med bilder)
Video: МАЛЬДИВЫ, которые в самое сердце. Большой выпуск. 4K 2024, Mars
Anonim

Du er den eneste personen som kan bestemme at du er virkelig vakker. Alt som trengs er en endring i sinnet og en forbedring i selvtillit og selvfølelse. Og ja, det er lettere sagt enn gjort.

Trinn

Del 1 av 3: Å være vakker inni

Føl deg pen trinn 1
Føl deg pen trinn 1

Trinn 1. Forstå skjønnheten din

Dette er den viktigste delen av å føle seg vakker. Du må forstå at skjønnheten din kommer fra deg, ikke fra noen ekstern kilde. Men denne følelsen må praktiseres.

  • Skriv en liste over alle de gode tingene du ser i deg selv. Dette inkluderer ting som å hjelpe noen andre til å bære dagligvarer, lytte til en venn eller være best på vitser.
  • Hver morgen når du våkner, går du til speilet og sier høyt: "Jeg er fantastisk" og "jeg er glad." Jo mer du sier det, jo mer vil du overbevise hjernen din om at det er sant.
  • Lag en liste over alle de vakre tingene du ser i deg selv. Kanskje du har fine brune øyne, en delikat nese, fulle lepper eller et vakkert smil. Spør en pålitelig venn eller et familiemedlem hvis du ikke kan tenke på noe.
  • Når du begynner å ha negative tanker om deg selv, husk listene.
Føl deg pen trinn 2
Føl deg pen trinn 2

Trinn 2. Stopp negative tanker så snart de starter

Negative tanker får hjernen til å tro det negative. Hvis vi synes vi er stygge, vil hjernen vår overbevise seg selv om det. Du må overbevise hjernen din om at disse tankene ikke er sanne.

  • Klassifiser det som sådan når du har negative tanker. For eksempel: "Nesen min er fryktelig". Si til deg selv: "Jeg synes nesen min er fryktelig." Dette gjør din negative tenkning til en egen figur fra deg.
  • La de negative tankene gå. Du er ikke disse tankene, men de kan gjøre mye skade på selvfølelsen din.
  • Erstatt negativ tenkning med positiv. Selv om du ikke tror det positive, kan du få hjernen din til å tro det.
Føl deg pen trinn 3
Føl deg pen trinn 3

Trinn 3. Bygg opp din selvfølelse

Alle har gode egenskaper, både inne og ute, men det er viktig å innse at mennesker er mer enn bare utseende. Det er flott å beundre folk (og beundre deg selv) for deres fysiske attraksjoner, men det er enda bedre å beundre folk for hvem de er på innsiden. Det vil alltid være noen penere, mer vellykket, med mer romantiske partnere.

  • Ikke døm deg selv så mye. Du er din verste fiende. Gi deg selv friheten til å ha dager hvor du ikke vil føle deg attraktiv. Å være trygg er å stole på deg selv de dagene du ikke er så tilbøyelig.
  • Ikke døm andre mennesker. Det du tenker om andre sier mye om deg. Prøv å tenke fine ting om andre mennesker. Dette vil påvirke måten du tenker om deg selv.
  • Ikke sammenlign deg selv med andre. Dette vil bare føre til at du mister tilliten til deg selv. Dessuten kan den personen med perfekt hår ha problemer på et annet område av livet.
  • Lat som du kan. Lure hjernen din til å være mer selvsikker. Gjør som om du allerede vet at du er vakker, og du vil begynne å tro det.
  • Ikke føl at du trenger en partner for å være verdt noe. Din verdi og din tillit er bare avhengig av deg. Hvis du gir kontroll over disse aspektene av livet ditt til andre mennesker, vil du aldri være virkelig trygg.
  • Vær så snill deg selv med et bilde. Du vil kontrollere bildet, og du kan understreke dets vakreste og mest attraktive funksjoner. Når du føler deg dårlig, se på bildet og husk at du er vakker!

Del 2 av 3: Å være vakker på utsiden

Føl deg pen trinn 4
Føl deg pen trinn 4

Trinn 1. Endre utseende

Å endre utseende kan øke selvtilliten din og hjelpe deg når du ikke har det bra. Dessuten kan det være veldig gøy!

  • Bytt hår. Klipp den ut, del den på et annet sted, lys den opp eller mal den rosa.
  • Lag et mørkt røykøye eller sett på en rød leppestift.

    Få en gratis makeover. Gå til sminkeområdet til din favoritt kosmetikkbutikk og be om hjelp, om nødvendig, for å prøve nye farger. Hvis du alltid bruker plommeskygger, kan du be tjeneren om å hente fersken-trekkende farger for et helt nytt utseende. Du kommer hjem og føler deg fantastisk

  • Å kjøpe et nytt plagg kan endre garderoben din fullstendig: en ny skjorte, skjørt eller et skjerf.
Føl deg pen trinn 5
Føl deg pen trinn 5

Trinn 2. Bruk klær, sminke og tilbehør som får deg til å føle deg vakker og trygg

Klær som gjør deg mer komfortabel er bedre enn klær som er fasjonable, men du liker ikke å ha på deg. Hvis du er ukomfortabel, vil folk legge merke til det.

Se om klærne dine sitter godt. Det er vanskelig å bli komfortabel hvis jeansene er for stramme rundt livet eller hvis bh -en din etterlater merker på huden din

Føl deg pen trinn 6
Føl deg pen trinn 6

Trinn 3. Skjem bort deg selv

Å gi deg litt tid alene til å gjøre noe avslappende kan øke din selvfølelse-og selvfølgelig slappe av-og hjelpe deg med å opprettholde en positiv holdning.

  • Føl deg vakker fra topp til tå, og gjør føttene dine hjemme. Vær så frekk som du vil! Bruk en ring på tærne - eller to! Mal hver spiker i en annen farge, bruk glitter eller en nyanse du ikke er klar til å bruke på hendene ennå.
  • Vær ekstra oppmerksom på huden din. Når du skjemmer deg bort, kan du fortelle det. Så gjør en ansiktsskrubbe hjemme for mykere, sunnere hud.
Føl deg pen trinn 7
Føl deg pen trinn 7

Trinn 4. Jobb for å være sunn

Helse anses ikke bare som attraktivt, men en sunn kropp betyr et sunt sinn. Det kan hjelpe mot depresjon og forhindre at du blir forkjølet. Det er vanskelig å føle seg vakker når man er syk.

  • Søvn påvirker helsen mye. Å sove dårlig undergraver immuniteten din og kan gjøre deg mer utsatt for depresjon og andre sykdommer. Hvis du ikke kan sove de anbefalte åtte eller ni timene om natten, kan du prøve å ta en lur i løpet av dagen.
  • Fysisk aktivitet frigjør endorfiner og serotonin, som forbedrer humør og kropp. Det er mange forskjellige typer fysiske aktiviteter: yoga, dansekurs, turgåing, jogging, aerobic, zumba. Det kan være mye moro!
  • Lær å meditere. Meditasjon kan trene hjernen til å bli kvitt negative tanker. Det kan også hjelpe mot depresjon, spiseforstyrrelser og stress.
  • Latter. Chat med en venn og husk på en morsom hendelse dere to opplevde, eller se din favorittkomedie. Latter kan gjøre ting som å lindre smerter, hjelpe deg med å håndtere forskjellige situasjoner og forbedre humøret.
  • Ta et solbad. Forekomsten av sollys bidrar til å forbedre humøret. Faktisk, i noen nord -europeiske land, hvor solen knapt skinner om vinteren, tar folk lysterapi for å håndtere depresjon. (Vær forsiktig mens du er i solen, og ikke glem å bruke solkrem.)

Del 3 av 3: Å være vakker

Føl deg pen trinn 8
Føl deg pen trinn 8

Trinn 1. Vær attraktiv ved å være snill, respektfull og hyggelig

Folk kan i utgangspunktet reagere på fysisk utseende, men studier indikerer at de vil revurdere deres oppfatning av hva som er attraktivt basert på personlighet.

  • Lytt til folk når de snakker. Du trenger ikke å være noens dørmatte for å lytte mens folk snakker, og de føler når du virkelig er interessert i det de snakker om.
  • Vennlighet er en av de viktigste egenskapene for å avgjøre om en person er attraktiv eller ikke, ifølge Yale -psykolog Paul Bloom. Dette betyr å hjelpe andre når de trenger det og ikke dømme andre (se trinnene ovenfor).
Føl deg pen trinn 9
Føl deg pen trinn 9

Trinn 2. Bestem deg for din oppfatning av noe eller noen attraktiv

Husk at skjønnhet er i øyet på betrakteren. Ulike kulturelle grupper har forskjellige skjønnhetsparametere. Besettelsen for tynnhet som synonym for skjønnhet dukket først opp på 1960 -tallet, for eksempel.

Husk at folk i blader og på TV har en hær av frisører, makeupartister, belysningsteknikere og Photoshop. Selvfølgelig ligner du ikke dem. Ikke engang de ligner dem

Tips

  • Bruk flere farger for å forbedre humøret. Når du er trist over det du ser i speilet, ikke få den grå pelsen som passer perfekt til humøret ditt. Bruk noe mer fargerikt for å riste av deg støvet og komme deg rundt på toppen. Sett for eksempel noe rødt, den mest energiske fargen i spekteret.
  • Fortell deg selv at noen der ute vil se på deg og tro at alle dine ufullkommenheter er perfekte. Det er minst en person for hver, som synes han eller hun er vakker uansett.
  • Finn klær eller tilbehør som uttrykker ting du liker, som favorittbøkene dine, TV -programmer, filmer, hobbyer eller sport. Å ha på seg personlighetsrelaterte ting vil få deg til å føle deg mer trygg og mer "deg".

Anbefalt: