4 måter å godta en unnskyldningsforespørsel

Innholdsfortegnelse:

4 måter å godta en unnskyldningsforespørsel
4 måter å godta en unnskyldningsforespørsel

Video: 4 måter å godta en unnskyldningsforespørsel

Video: 4 måter å godta en unnskyldningsforespørsel
Video: Den lille redde bæsjen - Animert 2024, Mars
Anonim

Å akseptere en unnskyldning kan være vanskelig, spesielt når den berørte personen er veldig såret. Det kan være at denne forespørselen ikke høres oppriktig ut, at du trenger mer tid til å tenke over det, eller at du ikke vet hvilke ord du skal bruke for å uttrykke det du føler. Imidlertid er det lettere å finne de riktige ordene når du har bestemt deg for å godta det - og til slutt kunne tilgi deg selv. Til slutt, hvis forespørselen virker oppriktig, kan du prøve å tilgi dem som gjorde deg urett i teorien og i praksis.

Trinn

Metode 1 av 4: Refleksjon over unnskyldningen

Ubehagelig samtale på badet
Ubehagelig samtale på badet

Trinn 1. Vær oppmerksom på hva personen sier

Legg merke til om det kommer fra sitt eget perspektiv, for eksempel "Jeg forstår at jeg gjorde noe galt og beklager." Dette viser at hun tar ansvar for sine handlinger, noe som er avgjørende for enhver unnskyldning. Vær også oppmerksom på stemmen din og kroppsspråk. De fleste får øyekontakt og bruker en oppriktig tone når de ber om unnskyldning - så mye at mangelen på slike ledetråder kan vise det motsatte.

  • En ekte unnskyldning må være direkte og oppriktig. For eksempel: "Jeg forstår at jeg gjorde noe galt, og beklager. Jeg beklager handlingene mine og håper du kan tilgi meg."
  • Husk at menneskers kroppsspråk er avhengig av oppvekst og andre faktorer. For eksempel kan en person som har en sosial fobi være oppriktig selv om de ikke får øyekontakt. Uansett er apati universell og ganske åpenbar i enhver situasjon.
  • Legg merke til om personen "later som" om unnskyldning. Dette skjer hvis hun bruker setninger som: "Jeg beklager hvis du ble såret", "Synd du tror det", "jeg mente ikke å gjøre det", "Vi gjorde feil, men alt er tidligere" osv. Denne typen uttrykk er en måte for personen å ta avstand fra holdningen som forårsaket ubehag eller vondt, det vil si å unnslippe sitt eget ansvar.
Disinterested Man
Disinterested Man

Trinn 2. Observer om personen ser ut til å være passiv-aggressiv

Dette indikerer at unnskyldningen ikke er oppriktig. Hvis personen ikke vil "gi opp" og innrømme at de tok feil, kan de klandre deg og si at du tok feil. Dette er et tegn på at forespørselen ikke er oppriktig, men et forsøk på å unngå sitt eget ansvar.

  • Her er et eksempel på en passiv-aggressiv unnskyldning: "Vel, jeg inviterte deg til festen, men du ville ikke gå. Jeg gikk alene og jeg måtte lyve. Hvis du hadde takket ja til invitasjonen, hadde dette ikke skjedde. Jeg beklager."
  • Personen i dette eksemplet beklager egentlig ikke, men prøver å komme seg ut av en ubehagelig situasjon.
Aseksuell person Thinking
Aseksuell person Thinking

Trinn 3. Stol på din intuisjon

Du kan til og med prøve å analysere personens intensjoner, men intuisjon er ofte den beste indikatoren på andres troverdighet. Stopp et øyeblikk, reflekter over unnskyldningen hennes og tenk:

  • Forteller din intuisjon deg at personen er ærlig og oppriktig?
  • Har personen bedt om tilgivelse og lovet at atferden ikke skal gjentas? Disse to elementene er viktige for enhver oppriktig unnskyldning, det samme er det faktum at hun tar sitt eget ansvar og ikke prøver å legge skylden på ryggen din.
  • Er du i tvil eller forvirret om personen? Hvis du har følelser av frykt, forpliktelse og skyld (tegn på emosjonell utpressing), vil personen ikke ha din tilgivelse - de vil manipulere følelsene sine og unngå å bli avhørt.
  • Høres unnskyldningen oppriktig ut?
Jewish Guy with an Idea
Jewish Guy with an Idea

Trinn 4. Bestem deg for om du er klar til å godta personens unnskyldning

Før du godtar unnskyldningen, må du studere konteksten for unnskyldningen og tenke på hvor godt du kjenner personen. For eksempel:

  • Hvis denne personen er en venn eller slektning av deg som tidligere har hatt dårlig oppførsel, bør du vurdere om han bruker unnskyldning for å unngå konsekvensene. Hvis du har lovet å forandre deg tidligere, men ikke har holdt ord, kan det være at han bare vil unngå å ta ansvar for sine egne handlinger.
  • Hvis en slektning eller din partner (eller partner) beklager noe uvanlig og sjeldent, kan du være tilbøyelig til å godta det.
  • Vær forsiktig hvis en person lever unnskyldende. Det vil være vanskelig å vite når hun er ærlig når det har blitt en vane og til og med en krykke for dårlig oppførsel. Se om hun tar ansvar for seg selv, ser angrende ut og lover å ikke oppføre seg slik igjen i fremtiden.
Androgyne tenåringer mistet i tankene utendørs
Androgyne tenåringer mistet i tankene utendørs

Trinn 5. Ta en pause eller ha en lang samtale med personen

Alle gjør feil eller skader andre av forskjellige årsaker. Du må være villig til å gi slipp på det som skjedde tidligere, spesielt hvis unnskyldningen virker oppriktig. På den annen side, ring personen inn for en lengre samtale hvis du er hardt presset til å tro på hans gode intensjoner.

Å oppføre seg som dette er bedre enn å godta forespørselen, selv om du ikke tror det og ender med å ha nag mot personen uansett. Dessuten vil dette hjelpe deg med å tydelig forklare hvorfor du har det vondt og identifisere hva som fortsatt er problemet

Metode 2 av 4: Godta unnskyldningen

Avslappet person i Pink Talking
Avslappet person i Pink Talking

Trinn 1. Takk personen for unnskyldningen

Start med å fortelle personen du er takknemlig for at de beklager og prøver å gjøre opp for seg. Selv en "takk for unnskyldning" eller "Jeg er fornøyd med din unnskyldning. Takk" vil gjøre.

  • Vær ærlig når du lytter til det personen sier. Det er greit og normalt å forvente en oppriktig unnskyldning, men du har også et ansvar: å lytte nøye til hva personen sier. Ikke avbryt det, kritiser det eller start et argument under denne prosessen.
  • Ikke nedsett personens unnskyldning ved å si "Ok" eller "Glem det", da de vil bli skadet. For å gjøre saken verre, vil situasjonen forbli uløst og kan til og med skape en følelse av dobbel harme mellom dere. Si om nødvendig noe sånt som "Takk for unnskyldningen. Jeg har fortsatt vondt og trenger en stund før jeg tror at dette ikke kommer til å skje igjen."
  • Vis at du er takknemlig for at personen hadde mot til å innrømme sin feil og be om unnskyldning.
Ulykkelig fyr snakker om følelser
Ulykkelig fyr snakker om følelser

Trinn 2. Forklar hvorfor du ble (eller fortsatt er) såret

Etter å ha takket personen for unnskyldningen, gjør det klart hvorfor du ble (eller er) såret. Dette vil vise din oppriktighet og alvoret du tar situasjonen med. Si noe som "Takk for at du beklager. Jeg ble virkelig såret av løgnen du fortalte" eller "Jeg setter pris på unnskyldningen din. Jeg ble virkelig rystet da du skrek til meg foran alle."

Vær tydelig og direkte når du uttrykker hva du følte da personen gjorde det de gjorde, men uten å bruke passiv-aggressive toner eller kritisere holdningene sine. Det er best å være så oppriktig og ærlig som hun var da hun ba henne om tilgivelse

Guy snakker pent til Autistic Girl
Guy snakker pent til Autistic Girl

Trinn 3. Si "Jeg forstår", ikke "OK"

Avslutt med å si at du forstår hvorfor personen handlet som de gjorde, og at du er villig til å godta unnskyldningen. For eksempel: "Jeg forstår hvorfor du trodde du trengte å lyve for meg, og jeg godtar unnskyldningen din."

Uttrykk som "It's OK" og "Glem det" gjør det ikke klart om du godtok unnskyldningen eller ikke. Videre gir de inntrykk av at denne forespørselen er uviktig - enda mer hvis personen er oppriktig. Husk at det krever mye mot å innrømme feil, uansett hvor dumt det er

Chat med en fyr Online Trinn 14
Chat med en fyr Online Trinn 14

Trinn 4. Svar på unnskyldningen ved å bruke meldingen tydelig og konsist

Å motta en unnskyldning via melding er ikke like kult som å chatte personlig, men det er bedre enn ingenting. Hvis det gjør det, kan du prøve å uttrykke deg selv på en måte som gjør det klart for personen hva du føler. Ikke føl deg tvunget til å godta denne forespørselen bare fordi den kom gjennom WhatsApp, og den var for eksempel godt skrevet.

  • For eksempel: skriv "Takk for unnskyldningen. Dette var det jeg trengte å lese. Jeg ble veldig såret da du ignorerte meg, men jeg forstår hva som foregikk i livet ditt den dagen."
  • Du kan også be om å få chatte med personen personlig eller ved videosamtale.

Metode 3 av 4: Omsette tilgivelse

Ha gode manerer Trinn 3
Ha gode manerer Trinn 3

Trinn 1. Prøv å komme tilbake til det normale

Du godtok personens unnskyldning … men hva nå? Stemningen kan være litt anspent og ubehagelig i begynnelsen, men bare henge der og la saken gå. Over tid vil forholdet ditt til henne gå tilbake til det var før (eller noe som er veldig nært det).

  • Det er normalt at du begynner å venne deg litt etter at du har godtatt personens unnskyldning. Ting går nesten aldri tilbake til det de var med en gang.
  • Du kan til og med si noe som "Vel, det er over. Skal vi gå tilbake til der vi var før?" eller "Ok, nå er nok av oss til å bli så seriøse" hvis stemningen begynner å bli tung igjen.
Skriv et kjærlighetsbrev Trinn 1
Skriv et kjærlighetsbrev Trinn 1

Trinn 2. Ta vare på ditt velvære

Du kan ha vanskelig for å komme over det som skjedde, selv etter at du har godtatt unnskyldningen. Ikke vær redd: det er forståelig å være engstelig, trist eller stresset over situasjonen igjen. Tenk i så fall på måter å ta vare på ditt følelsesmessige (og til og med fysiske) velvære: gjør dype pusteøvelser, meditere, trene yoga osv. Alt dette hjelper til med å redusere såret over det som skjedde og for å avslutte enhver harme mot personen.

Du kan ikke tilgi personen med en gang, men du kan aldri tilgi personen. Ikke forvent mirakler

Hugging middelaldrende par
Hugging middelaldrende par

Trinn 3. Tilbring tid med personen

Du kan vise personen at du gjør ditt beste for å godta unnskyldningen og begynne på nytt. Så be henne om å gjøre noen morsomme og avslappede aktiviteter. Si om nødvendig at du gjør ditt beste - og at siden såret fortsatt er friskt, er det bedre å ikke late som om alt er 100% normalt. Dette er den ideelle tiden for å la sårene gro.

  • Tenk på en aktivitet som dere begge må vie dere til: å drive med en sport, gå tur, delta i frivillige aktiviteter, etc. Dette vil vise at du er villig til å gjenoppbygge ditt tillitsforhold og vennskap med personen.
  • Be personen om å gjøre noe du begge liker å gjøre, og som ikke får frem negative følelser.
Tenåringer Chat på Sleepover
Tenåringer Chat på Sleepover

Trinn 4. Vær forberedt på å reagere hvis problemene dukker opp

Du må prøve å stole på personen igjen, spesielt hvis unnskyldningen var oppriktig. På den annen side, hold øye med mulige advarsler: mindre øyeblikk som indikerer at personen kan gjøre den samme feilen igjen eller gå tilbake til gamle vaner som førte til såret før. Hvis det er mulig, kan du prøve å hjelpe henne til ikke å gjøre den samme feilen igjen.

For eksempel, hvis personen begynner å komme for sent til avtalene igjen, snakk om det. Si at du er såret av disse forsinkelsene, ettersom hun kanskje ikke engang skjønner det. Hvem vet, kanskje hun er opptatt av å forandre seg?

Metode 4 av 4: Å håndtere mer anspente situasjoner

Hjelp en venn Trinn 3
Hjelp en venn Trinn 3

Trinn 1. Avslutt forholdet hvis du ikke kan glemme det som skjedde

Å tilgi noen er en ting, men å glemme noe som skjedde er en annen. Selv om du kan godta unnskyldningen, kan du ikke la alt gå. I så fall er det bedre å sette en stopper for forholdet - tross alt er ingen relasjoner sunne når det er harme involvert.

  • Du kan si noe sånt som "Jeg godtok unnskyldningen din, men jeg vet ikke om jeg kan glemme det som skjedde. Beklager, men jeg tror det er bedre å slutte."
  • Eller "Vennskapet vårt er veldig viktig for meg, men jeg tenker fortsatt på det som skjedde den dagen. Jeg tror ikke jeg kan glemme det, så jeg trenger litt tid alene."
Ignorer følelsene dine for noen som ikke føler det samme trinn 5
Ignorer følelsene dine for noen som ikke føler det samme trinn 5

Trinn 2. Ta et skritt tilbake fra folk som fortsetter å oppføre seg dårlig

Det er normalt å gi noen en ny sjanse. Men en tredje? Fjerde? Det kommer et punkt der folk bare beklager fordi de vet at de kommer til å bli tilgitt. Hvis dette skjer med en venn, slektning eller kollega din, handler han ikke med de beste intensjoner. I sistnevnte tilfelle er det beste å sette en stopper for forholdet.

Det er mye bedre å be om unnskyldning med holdning enn med ord. Hvis personen fortsetter å gjøre noe som de vet gjør deg vondt, så er de ikke lei seg

Hjelp en venn Trinn 4
Hjelp en venn Trinn 4

Trinn 3. Begynn å bli enig med folk som alltid er unnskyldende

Generelt har mennesker som alltid er unnskyldende en veldig sterk skyldfølelse - og for å gjøre saken verre kan det å høre "Beklager" 20 ganger på rad ende opp med å irritere og gjøre ting verre. I så fall må du slutte å si ting som "Ok" og "Slapp av" og si "Vet du hva? Du har rett. Du gjorde meg vondt og jeg er fornøyd med unnskyldningen din."

Anbefalt: