Hvordan "Bli kvitt kjærligheten" (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan "Bli kvitt kjærligheten" (med bilder)
Hvordan "Bli kvitt kjærligheten" (med bilder)

Video: Hvordan "Bli kvitt kjærligheten" (med bilder)

Video: Hvordan "Bli kvitt kjærligheten" (med bilder)
Video: Spider - Man (Skillet) 2024, Mars
Anonim

Tror det "perfekte" paret at det er bedre for deg å bare være gode venner? Selv om du kanskje tror at du aldri vil finne noen bedre, er det måter å gå videre på. Å miste kjærligheten er like unik for hver person som å bli forelsket, men fortsett å lese for å lære noen sunne måter å bryte følelsesmessige bånd på.

Trinn

Del 1 av 4: Godta lidelse

Fall Out of Love Trinn 1
Fall Out of Love Trinn 1

Trinn 1. Tillat deg selv å lide en stund

Å miste kjærligheten innebærer en prosess med sorg over tapet av forholdet. Det er normalt å føle dette tapet dypt. Ved å prøve å opptre normalt og late som ingenting skjedde, vil du få enda flere følelsesmessige problemer. Den sunne måten å begynne å bli forelsket i er å være trist en stund. Gi deg selv tid til å behandle dine sorgfølelser.

Hvis du kan, ta et par dager fri fra jobben og gjør noe som trøster deg (så lenge det ikke er skadelig). Se triste filmer, sove eller ta deg is. Hvis smerten blir uutholdelig, husk at den til slutt vil bli bedre

Fall Out of Love Trinn 2
Fall Out of Love Trinn 2

Trinn 2. Reflektere over forholdet

For å komme helt over slutten på et romantisk forhold, må du erkjenne eksistensen av gode og dårlige ting om denne romantikken (fordi de alltid gjør det). Sett pris på de gode tingene, men ikke glem det dårlige. Tenk på de nye mulighetene som kommer inn i livet ditt fra nå av.

  • På høyden av lidelsen vil du sannsynligvis idealisere personen og glemme deres mangler og svakheter. Det er viktig å huske begge deler.
  • Prøv å være takknemlig for hvordan forholdet har forandret deg og hjulpet deg til å vokse som person, men erkjenn også aspektene som har hindret din vekst eller gjort deg til noen du ikke ønsket å være. Ta disse leksjonene med deg når du vokser og lærer.
Fall Out of Love Trinn 3
Fall Out of Love Trinn 3

Trinn 3. Vær alene en stund

Ikke ha det travelt med å komme inn i et annet forhold, eller prøv å bli konstant distrahert av venner og aktiviteter. Du må bearbeide og håndtere smerte hvis du skal kunne miste kjærligheten på en sunn måte. Del tiden din mellom å tenke på tingene du vil og trenger, og hvordan du skal gå etter dem, og å søke emosjonell og sosial støtte fra venner og familie.

Selvfølgelig, hvis du trenger noen å snakke med, er det ingenting galt i å tilbringe tid med dine nærmeste venner. Finn noen som forstår og lar deg utluve om forholdet, men som også forteller deg sannheten om hvordan du ser på situasjonen. Hvis du er åpen for råd, kan du bruke gode råd fra en pålitelig venn til å revurdere dette tapet og se på fremtiden. Ikke bruk for mye tid på å tenke over bruddet og tenke på hva som gikk galt eller hva den andre gjør akkurat nå. Fokuser i stedet på deg selv og hvordan du kan gå videre

Fall Out of Love Trinn 4
Fall Out of Love Trinn 4

Trinn 4. Få ut følelsene

En viktig del av gjenopprettingsprosessen er å kunne uttrykke følelsene dine. Du trenger ikke å dele følelser med noen hvis du ikke vil, men den enkle handlingen å slippe dem ut kan hjelpe.

  • Du kan skrive i en journal, lage noveller eller poesi, tegne eller male, komponere eller lære å spille musikk, eller begynne å praktisere muntlig poesi. Alle disse kreative innsatsene lar deg uttrykke smerten mens du skaper noe vakkert ut av denne vanskelige opplevelsen.
  • Hvis du er uinspirert eller ikke den kunstneriske typen, kan du besøke et museum, gå på teatret eller en konsert. Noen ganger hjelper det å se eller lytte til en annen kunstners tolkning av slutten av relasjoner oss forstå at en slik opplevelse er universell og forbinder hele menneskeheten og gjør livet verdt å leve, så smertefullt det er. Tross alt, hvis du aldri har mistet noen, har du aldri virkelig elsket dem.

Del 2 av 4: Start på nytt

Fall Out of Love Trinn 5
Fall Out of Love Trinn 5

Trinn 1. Lagre viktige objekter

Når du prøver å gå videre og gå tilbake til det normale livet, er det viktig å ikke handle på impuls og bli kvitt alt som minner deg om den personen. Ta vare på noen minner fra den beste delen av opplevelsene dine med henne, for eksempel skallet du fant på stranden eller et fotografi du tok sammen på nyttårsfesten for å opprettholde et positivt og sunt bilde av forholdet.

  • Selv om det er en god idé å beholde noen minner, er du kanskje ikke klar til å se dem akkurat nå. Legg alle disse objektene i en eske og lagre dem et sted skjult. Du kan få dem ut av det når du er følelsesmessig gjenopprettet.
  • Dette inkluderer digitale filer, som også kan spilles inn og lagres utenfor datamaskinen.
Fall Out of Love Trinn 6
Fall Out of Love Trinn 6

Trinn 2. Bli kvitt alt annet

Når du har bestemt deg for hvilke ting du vil beholde, blir du kvitt alt annet. For å komme over noen på ekte, må du unngå konstante påminnelser om den personen i hverdagen.

Hvis du har mange "eks" ting hjemme, gi det tilbake. På Facebook kan du fjerne taggene fra bilder du har ham med, slette bilder på din egen profil som minner deg om ham, og kvitte deg med generelle digitale filer som gamle telefonsvarer. Studier viser at å beholde denne typen gjenstander forlenger sorgprosessen og gjør restitusjonen vanskeligere

Fall Out of Love Trinn 8
Fall Out of Love Trinn 8

Trinn 3. Ikke lirke inn i livet hans

For å glemme noen, er det viktig å kutte alle bånd, i hvert fall til du føler at du har nådd en trygg emosjonell tilstand og at du kan være venner med dem igjen (hvis du vil). I tillegg til å være en emosjonell tilstand, forårsaker kjærlighet kjemiske endringer i hjernen som ligner på stoffmisbruk, og hver gang du ser din "eks" eller blir minnet om hans eller hennes eksistens, vil du tilfredsstille avhengigheten akkurat nok til å forsterke den.

  • Ikke gå ut på kaffe med ham, ikke ring, ikke send tekst, ikke spør venner om eksens liv. Slutt å tenke på ham og begynn å tenke på deg selv. Eksperter anbefaler en pause på minst 30 til 90 dager på alle interaksjoner med "eksen".
  • Slutt å følge ham eller bli venn med ham på sosiale medier. Å holde oversikt over livet hans, med vilje eller utilsiktet, er ikke en sunn vane og vil gjøre det vanskeligere å komme seg over slutten av forholdet. Bryt alle sosiale medier -bånd med ham (i hvert fall for nå), slik at du kan tenke på sunnere ting som å ta vare på deg selv.
Fall Out of Love Trinn 9
Fall Out of Love Trinn 9

Trinn 4. Unngå felles venner en stund

Å henge med felles venner rett etter å ha prøvd å bryte vil gjøre det mer følelsesmessig vanskelig.

  • Forklar at du må bruke litt tid borte fra dem til du føler deg litt mer stabil. Gode venner vil forstå.
  • Dette kan inkludere felles venner på Facebook, spesielt hvis de har for vane å legge ut mange bilder av sin "eks". Å se og høre små påminnelser om forholdet kan forlenge sorgprosessen. Hvis du ikke kan kutte bånd med felles venner på Facebook, blokker dem midlertidig til du har hatt tid til å helbrede.
Fall Out of Love Trinn 10
Fall Out of Love Trinn 10

Trinn 5. Vent litt med å etablere et vennskap

Hvis forholdet gikk veldig bra og det gikk bra, eller selv om du alltid har vært gode venner, er det fortsatt en god idé å vente en stund før du starter vennskapet igjen. Å tilbringe tid sammen umiddelbart etter at det ble skilt, vil gjøre det veldig vanskelig å komme over den personen.

  • Mange mennesker som kommer seg etter et intenst kjærlighetsforhold kan ta flere år å bli nære venner med "eksen". Kanskje du må vente til dere begge er forelsket i andre mennesker og i stabile forhold før dere føler dere komfortable med å være venner igjen.
  • For andre mennesker er det umulig å utvikle et vennskap, spesielt hvis bruddet ikke var en gjensidig beslutning.

Del 3 av 4: Fokuser på deg selv

Fall Out of Love Trinn 11
Fall Out of Love Trinn 11

Trinn 1. Utforsk deg selv

Uten at dette forholdet påvirker dømmekraften din, kan du utvikle et mye bedre bilde av hvem du er som person. Utforsk dine styrker og svakheter. Kanskje du vil revurdere livsprioriteringer og mål. Kanskje du trodde at du ville ha en ting når du trodde du ville være sammen med den andre personen resten av livet, men nå vil du ha en annen.

  • Vennskap er gode ting å utforske akkurat nå. Kanskje, mens du var forelsket, forsømte du visse vennskap og ville ikke miste dem. Dette er en flott tid for å gjøre ting riktig.
  • Tenk på personen du var før du møtte "eksen" og gå tilbake til å være deg selv. Kanskje han ikke likte teater og du liker det, kanskje han likte langt hår, men du foretrekker det kort. Du har kanskje vært lite oppmerksom på hobbyer, venner eller visse aspekter av personligheten din da du var i et forhold, og nå som du er singel igjen, bør du gjerne bestemme hvilke trekk ved ditt gamle jeg du vil ha tilbake.
Fall Out of Love Trinn 12
Fall Out of Love Trinn 12

Trinn 2. Vær uavhengig

Lidenskap har en tendens til å gjøre deg veldig avhengig av den andre personen, men hvis du vil være lykkelig og heldigere i fremtidige forhold, må du utvikle evnen til å være alene. Ved å være mer selvhjulpen vil du få mer selvtillit og huske at du er sterk og i stand til å gjøre ting for deg selv. Begynn å gjøre aktiviteter på egen hånd akkurat nå. Tenk på deg selv som fri. Gjør ting du alltid har ønsket å gjøre, men aldri har hatt tid til.

Prøv å gå ut alene til middag eller se en film på kino. Dette er enda bedre hvis du spiser noe du synes er bra eller ser på en film du liker, men eksen din hater

Fall Out of Love Trinn 13
Fall Out of Love Trinn 13

Trinn 3. Prøv nye aktiviteter

Disse nye tingene vil ikke bare få deg til å føle deg glad for at du skal ut og nyte forskjellige opplevelser, men de vil også hjelpe deg med å glemme den kjærligheten og lære å være lykkelig på egen hånd. Du kan ta en ny hobby, bli frivillig eller lære en ny ferdighet online eller på egen hånd. Du vet aldri hva du vil gjøre i fremtiden.

  • Reis så mye du kan. Å reise er en fin måte å utvikle nye minner og opplevelser på, både positive og negative. Med nye erfaringer å fokusere på, vil du begynne å glemme tidligere erfaringer og problemer (eller i det minste tenke mindre om dem).
  • Husk at reiser ikke nødvendigvis betyr å ta det neste flyet til Paris, du kan også reise lokalt! Det viktige er å komme ut av huset, besøke nye steder og gjøre ting du aldri har gjort før.

Del 4 av 4: Gå videre

Fall Out of Love Trinn 15
Fall Out of Love Trinn 15

Trinn 1. Godta at det ikke var meningen

En viktig del av å overvinne slutten av et forhold er å akseptere at romantikk ikke var ment å være. Du må forstå at hvis personen ikke elsket deg eller var misfornøyd med forholdet, ville ting ikke bli bedre på magisk måte, og du ville bli ulykkelig. Du fortjener et forhold der den andre personen elsker deg like mye som du elsker dem. Et forhold der dere fullfører hverandre på en unik måte.

Vær takknemlig for de gode tingene som kommer ut av dette forholdet, for eksempel muligheten til å bli bedre kjent med deg selv og lære hva du trenger i en kjærlig partner. Når du føler takknemlighet for å ha elsket en annen person, vil du kunne helbrede deg selv fra denne lidelsen en gang for alle, fordi du vil vite at det tjente en hensikt

Fall Out of Love Trinn 16
Fall Out of Love Trinn 16

Trinn 2. Møt nye mennesker

Med mindre du vil være singel, må du forlate hjemmet hvis du vil finne en bedre partner. Dette kan ta tid, og du bør ikke ha det travelt. Ikke tving deg selv til å gjøre noe! Bare gå når du har lyst og ikke gjør noe som gjør deg ukomfortabel.

Du kan møte nye mennesker i barer eller klubber, delta i en kirke eller en samfunnsgruppe med lignende interesser, eller gjøre frivillig arbeid. Hold også øynene åpne på jobb, skole eller samfunnet for å finne folk du kanskje har ignorert tidligere. Vær vennlig og mottakelig for nye mennesker

Fall Out of Love Trinn 17
Fall Out of Love Trinn 17

Trinn 3. Kom tilbake til dating

Å bli forelsket, eller i det minste innse at det er mulig å bli forelsket i andre mennesker, er en viktig del av å overvinne en gammel kjærlighet. Du trenger ikke å date seriøst. Faktisk er det bedre å bare date uformelt en stund. Mange mennesker trenger en restitusjonsperiode, og det er best å ikke knuse noens hjerte fordi de ikke klarer å forplikte seg.

Du vil vite at du er klar til å elske igjen når du virkelig elsker og respekterer deg selv. Sannheten er at vi tiltrekker oss mennesker som behandler oss på samme måte som vi behandler hverandre. Hvis du er full av usikkerhet og synes synd på deg selv, er det umulig å finne noen som elsker deg for den du er

Fall Out of Love Trinn 19
Fall Out of Love Trinn 19

Trinn 4. Forstå at du ikke trenger å tvinge deg selv til å komme over slutten av forholdet

Selv om et knust hjerte kan være veldig smertefullt, betyr det ikke at du trenger å bli forelsket. Hvis kjærligheten var sann, kan du aldri slutte å føle den. Imidlertid er det mulig å forlate den følelsen og leve livet fullt ut, uten å være avhengig av det, og finne en ny kjærlighet.

  • Ikke la hjertet ditt fylle med hat eller negative følelser. Prøv aldri å gå videre ved å tvinge deg selv til å hate personen du en gang elsket. Hvis han gjorde deg vondt eller skadet deg, har du all rett til å være sint. Det er imidlertid sunt å tilgi den andre personen, ikke for deres skyld, men for din skyld. Å ha så mye hat i hjertet ditt er dårlig for deg og kan ødelegge din evne til å nyte livet og opprettholde sunne forhold i fremtiden.
  • Finn ikke feil med "eksen" og ikke lag en liste over alt som var galt. Ikke tving deg selv til å hate ham eller tro at du har det bedre uten henne. Dette vil bare skape negative følelser i deg og lukke deg fra positive opplevelser.
Fall Out of Love Trinn 21
Fall Out of Love Trinn 21

Trinn 5. Bli forelsket igjen

Å bli forelsket igjen er det siste stykket i å helbrede et knust hjerte. En ny romantikk vil fornye troen din og vise hvor utrolig kjærligheten er. Enda viktigere, du bør finne kjærlighet hos noen som kan gjengjelde følelsene dine på en måte din "eks" ikke kunne. Du fortjener det!

  • Når du endelig finner noen som kjenner deg og elsker deg for den du er, ikke føler deg skyldig i å være forelsket i noen andre. Du vil ikke forråde eller forringe tidligere følelser ved å finne en ny kjærlighet. Selv eventyrbøker har mer enn én historie i dem, og våre hjerter er bøker med mange sider.
  • Likevel, hvis du ikke blir forelsket igjen på lenge, betyr det ikke at noe er galt. Noen hjerter tar lengre tid å helbrede. Bare fokuser på å være lykkelig.

Tips

Ikke sammenlign alle med din "eks" eller tro at du aldri vil finne noen som er like flink som ham. Ikke blund for en friers positive egenskaper når du sammenligner ham med noen andre

Anbefalt: