Tibetansk buddhisme er en komplett form for buddhisme, som inneholder en subtil og avansert filosofi, klare trinnvise instruksjoner for meditasjon, andaktige øvelser og fysiske meditasjoner som fungerer som Tai Chi, og mye mer.
Trinn
Trinn 1. Les så mange Dalai Lama -bøker som mulig
De mest essensielle er "Tibetansk buddhismeverden", "Råd om døden", "Lykkens kunst", "Et åpent hjerte: Å praktisere medfølelse i hverdagen", "Hvordan praktisere: Veien til et meningsfylt liv" og " Lykkeveien.” Dalai Lama er en av de beste og mest lærde og ydmyke utøverne av buddhismen, i hvert fall blant de mest kjente.
Trinn 2. Vær tålmodig
Den filosofiske læren om tibetansk buddhisme, spesielt læren om tilregning fra sinnet, er veldig subtil og vanskelig å forstå, og det vil sannsynligvis ta år, eller minst flere måneder med studier og ettertanke, før de begynner å gi mening og gjelde for deg personlige erfaringer på en virkelig måte. Ikke gi opp. Fortsett å studere, fortsett å tenke på det du har lest og memorert (huske viktige sitater fra Dalai Lamas buddhistiske skrifter er et viktig skritt for å forstå og innpode de filosofiske ideene om tibetansk buddhisme i tankene dine), fortsett å meditere.
Trinn 3. Meditere
Enhver meditasjon vil gjøre så lenge du mediterer. Jo mer du gjør på en dag, jo bedre, men det er veldig viktig å merke seg at hvis du overdriver det en dag, vil du sannsynligvis meditere mindre den neste (Yin-Yang-prinsippet i aksjon), så det er bedre å gjøre det samme beløpet hver gang dag og øk gradvis hvis du vil meditere mer.
Trinn 4. Forstå at den høyeste lære er ubrukelig hvis du ikke kan praktisere selv de mest grunnleggende som etikk (unngå de ti ikke-dydige handlingene)
Start med etikk og gjør ditt beste med de mest grunnleggende lærdommene til du mestrer dem, eller i det minste forstår dem godt før du går videre til mer avansert lære.
Trinn 5. Tenk på tibetansk buddhisme som en pyramide
Det starter med grunnlaget for Hinayana for et stabilt fundament, og bygger deretter på Hinayana med uselvisk motivasjon fra Mahayana og dens praksis med de seks perfeksjonene (Paramitas). På grunnlag av Hinayana og Mahayana er Vajrayana bygget, som er toppen av tibetansk buddhisme og den viktigste daglige praksisen til seriøse utøvere. Det er i Vajrayana en disposisjon for impermanens, lidelse og visdom (fokus på uselviskhet) som ligner den som er tilstede i Hinayana -buddhismen. I seg selv avhenger oppnåelsen av konsentrasjon av moralpraksis (respekt for etiske prinsipper).
Trinn 6. Vet at tibetansk buddhisme inneholder læresetninger for mennesker i alle temperament:
han har avansert filosofisk lære for de mest intellektuelle; Meditasjonslær og mystisk opplevelse for de mer zeniske og energiske praksisene (i Vajrayana) for å søke (prana, chi. Ki) mental klarhet, helse og åndelig erkjennelse, for eksempel Tai Chi og hinduistisk yoga - for de som ønsker en buddhistisk praksis med vekt på helsen til den fysiske kroppen. Tibetansk buddhisme omhandler også de subtile punktene så vel som prana i Vajrayana -praksis. Uansett hvilken type person du er, er det sannsynligvis læresetninger fra tibetansk buddhisme som passer din personlighetstype eller orientering/sinn/følelse/fysiske type/ånd. De forskjellige gudene (Buddas og Bodhisattvas) er også for mennesker med forskjellige personlighetstyper eller åndelige tilbøyeligheter. For de intellektuelle er lærdommen til Manjushri ganske passende; for en som ikke er så intellektuell, men snill og medfølende, ville praksisen med Avalokiteshvara være veldig bra; for kvinner ville det vært bra å praktisere guddommen Tara (en kvinnelig guddom); og for de som er interessert i makt, ville Vajrapani (som representerer buddhaenes makt) være en god guddom.
Trinn 7. Lær om Lamrim og øv det grunnleggende først
Trinn 8. Gjør en konstant og anstrengende innsats for å lære om og generere Bodhicitta i ditt sinn og hjerte
Bodhicitta er et av de viktigste aspektene ved tibetansk buddhisme (selv om det ikke er et av de forskjellige aspektene, ettersom alle Mahayana -buddhister er definert som å ha Bodhicitta). Tibetansk buddhisme har en klarere definisjon av Bodhicitta enn andre former for Mahayana, og den har også mer klart definerte og utviklede teknikker for å utvikle Bodhicitta enn de gjør.
Trinn 9. Øv Tonglen hver dag for å utvikle medfølelse og skape positiv karma
Trinn 10. Finn en tibetansk Lama eller Rinpoche som kan lære deg mer, spesielt hvis du ønsker visse delegasjoner av makt
Du bør prøve å få lære fra Karmapa eller Dalai Lama.
Tips
- Når du mediterer, ser du ikke alltid fremgangen du gjør. “Kunnskap er som støv” (som en kampsportmester sa), du kan ikke se at det samler seg fordi det skjer så sakte. Etter en stund, når du går for å ta en titt, kan du se at det har økt ganske mye. Så det er viktig å ikke slutte å meditere, selv om du ikke ser fremgang. Fremgang handler om praksis, ikke meditasjonsmetoden; ikke vær på evig jakt etter den beste metoden.
- Ikke prøv å forstå alt og få alt til å passe perfekt i hodet ditt; bare forstå at ingen filosofisk system eller religion kan håndtere alt. Logikk fører alltid til motsetninger. Bare ta det som fungerer for deg fra tibetansk buddhisme (prinsippene) og praktiser det hver dag. Jo mer du studerer og mediterer, jo mer vil alt begynne å blande seg og komme sammen i tankene dine. Jo mer avansert eller vanskelig undervisningen er, desto lengre tid tar det å assimilere.
Merknader
- Du høster det du sår. Bare fordi du intellektuelt kjenner det mest avanserte filosofiske perspektivet i verden, gjør du deg ikke bedre enn andre. Det som betyr noe er hvor etisk du er, mentalt rask og følelsesmessig og aktivt medfølende. For at den tibetanske buddhismens lære skal forandre livet ditt, må du bruke mye tid og krefter på dem, og huske å bruke dem i ditt daglige liv.
- Tibetansk buddhisme er en enorm religion. Det er mange skrifter, guddommer, prinsipper, praksis, meditasjoner, lærere og historie. Det kan være overveldende, og det vil ta lang tid å lese bare hovedskriftene en gang, enn si flere ganger, før du blir kjent med dem alle. Det er best å bare lese og huske noen korte viktige skrifter du kan jobbe med hver dag.
- Igjen, vær tålmodig. Dette tar lang tid. Selv bare å lære og praktisere Hinayana (Therava) buddhisme krever engasjement og tar lang tid. Tibetansk buddhisme inneholder mye Hinayana, hele Mahayana og understreker også Vajrayana (også kjent som Mantrayana, Tantrayana eller Tantra).